是由大千影業(yè)出品的一檔聚焦當代獨居年輕人的生活觀察類綜藝節(jié)目，第二番由陳昕葳、高秋梓、陸虎、蘇勛倫、王晨藝、閆永強、俞更寅、趙讓、周英俊參加。尋找城市中獨自生活的青年代表（歌手、演員、運動員等等），記錄分享新時代年輕人真實、可愛、閃亮的工作生活日常，通過棚內(nèi)觀察和話題討論，建立他們之間、他們和觀眾之間的情感鏈接，相互伴隨，共同成長。（我一直很納悶一個小節(jié)目怎么豆瓣有這么高的評分，看過幾期才明白，《閃亮的日子》就是閃亮的舞臺，在內(nèi)娛取消選秀后，給了眾多選秀的小糊豆們一個舞臺，或者說給了他們一個機會，給了他們粉絲些許安慰。）

重點推薦：第7期王晨藝趙讓《trust me》MV；第24期高秋梓俞更寅閆永強王晨藝恐怖餐廳密室；第46-47期/51期夏日演唱會純享版；

1至11期觀影嘉賓：陳昕葳、高秋梓、陸虎、蘇勛倫、王晨藝、閆永強、俞更寅、周英俊8位。

20220530第1期：王晨藝趙讓自導自演MV，33分鐘。第一期視頻連線：趙讓、謝興陽。嘉賓：王晨藝、趙讓。這期就是王晨藝在拍趙讓的《trust me》MV。先介紹一下王晨藝，本名王旭光，1998-9-22。第一次認識是在《快樂大本營》扮演哪吒，其次是參加了《明星大偵探》第五六季的演唱會。他最出名的是2019年4月參加《創(chuàng)造營2019》，5月24日《創(chuàng)造營2019》官博發(fā)文宣布王晨藝退賽。據(jù)說是人氣太高沒有經(jīng)紀公司沒有后臺擠占出道位被節(jié)目組強制退賽，證據(jù)就是只有節(jié)目組官博宣布他退賽，而本人至今沒有發(fā)布退賽聲明。本期節(jié)目他親妹妹王玉晴出場。然后是趙讓，本名趙岑源，2001-4-24，SDT娛樂。2019年4月參加《創(chuàng)造營2019》獲得第11名，加入R1SE正式出道。 RISE全員塌房咱就不提了，趙讓是被拍到與師妹曾淑巖戀愛，后雙方紛紛辟謠否認。

20220531第2期：高秋梓抽塔羅牌測桃花運，23分鐘。宣傳了高秋梓新電影《遇見你》，嘉賓：高秋梓、張?zhí)燔啊?/span>高秋梓，1998-4-28，新湃傳媒，2018年4月參加《創(chuàng)造101》最終排名第16名。在《奮斗吧！主播》見過。張?zhí)燔?，高秋梓閨蜜，2000-5-14，2020年1月參加《青春有你第二季》。

20220601第3期：閆永強王晨藝開啟合宿生活，30分鐘。嘉賓：閆永強、王晨藝、武星、任胤蓬、謝淵宇。閆永強借宿王晨藝家，與王玉晴好尷尬。閆永強，2001-4-28，哇唧唧哇，中國內(nèi)地嗩吶演奏者，2020年參加《明日之子第四季》隨樂團獲得第三名，并在節(jié)目中加入水果星球。9月13日，水果星球宣布閆永強退團。本期同樣參加《明日之子第四季》成立的銀河系樂團武星（1998-5-26，武藝弟弟，哇唧唧哇）、任胤蓬（1999-9-12，大提琴，哇唧唧哇），水果星球樂團謝淵宇（1997-10-19，鼓手）出席本期。

20220602第4期：蘇勛倫趙讓懷念初舞臺，31分鐘。嘉賓：蘇勛倫、趙讓、張鎬濂、管櫟。蘇勛倫，2000-5-20，太合音樂集團旗下海蝶音樂。2019年蘇勛倫參加優(yōu)酷視頻節(jié)目《以團之名》 《少年之名》出道。原樂華旗下藝人，后期解約簽了許嵩的公司，比較出名的是在22年5月20號生日這天在女方生理期第一天叫去玩雪，被網(wǎng)友扒出在音樂軟件經(jīng)常秀恩愛。次日直播解釋不是女朋友是女性朋友，住同一小區(qū)經(jīng)常一起打麻將。本期與好友張鎬濂（2000-8-16，洪欣兒子，樂華）、管櫟（1994-1-16，卡司星球，《青春有你》）、趙讓吃飯懷念之前選秀的舞臺。

20220603第5期：再就業(yè)男團合體錄綜藝，22分鐘。嘉賓：陸虎、陳曌旭（陸虎女友，小提琴家）、蘇醒、陳楚生、王櫟鑫、張遠錄制《你好星期六》。陳楚生、陸虎、何炅、秦霄賢《給從前的自己》，陳楚生、蘇醒、王櫟鑫、張遠、陸虎《我最閃亮》。2023年1月19日錄制《快樂再出發(fā)》第二季最后一期，以“0713男團”演唱會結束，陸虎向女友求婚。閆永強也錄制過《你好星期六》，鏡頭上只留下10秒吹嗩吶。

20220604第6期：閃亮家族為拉贊助放大招，16分鐘。八位拉贊助，主要是周英俊主持，1993-8-1，香港藝人，參加過《認真的嘎嘎們》。

20220606第7期：趙讓王晨藝合體舞臺太蘇了，28分鐘。嘉賓：趙讓、王晨藝。《trust me》MV拍攝剪輯，成片不錯，舞跳得很好，藝人真的都太瘦了。

20220607第8期：高秋梓勸架勸哭閨蜜妹妹，24分鐘。嘉賓：高秋梓、張?zhí)燔?/span>。

20220608第9期：王晨藝閆永強上課開小差被點名，25分鐘。嘉賓：王晨藝、閆永強。

20220609第10期：蘇勛倫凌晨直播賺錢引陸虎共鳴，21分鐘。嘉賓：蘇勛倫。住這么好的房子就不要哭窮了，月薪三千端盤子的我說過啥了嗎？看看我們上下鋪的宿舍，再看看你們住的。

20220610第11期：陳昕葳拍電影NG不斷自責哭泣，21分鐘。嘉賓：陳昕葳、胡春楊，策劃：饒雪漫，導演夏孟，拍攝電影《開車去前任婚禮》。陳昕葳，2001-1-19，臺灣藝人，樂華娛樂，參加過《青春有你第二季》。胡春楊，1999-2-5，2019年參加《青春有你》作為UNINE成員出道，樂華娛樂。2022年3月23日開機的《妖皇大人的小紅娘》3月28日殺青，在劇組5天胡春楊、厲藺菲戀愛塌房。米咪，打碼的那個，1993-2-12，演技吊打陳昕葳，陳昕葳一直哭，導演策劃都來安慰，那么多工作人員服務著，不能之前把臺詞背好，還有臉哭。

20220611第12期：張星特球場整蠱趙讓、趙讓俞更寅張星特澡堂大戰(zhàn)，17分鐘+17分鐘。嘉賓：張星特、蘇勛倫、趙讓、俞更寅。油王四子打籃球、吃飯、泡澡按摩。張星特，2003-2-11，微粒文化（中視鳴達），2021年2月參加男團選拔節(jié)目《創(chuàng)造營2021》獲得第16名。

第二次演播室錄制13期至23期，嘉賓：周英俊、閆永強、王晨藝、張紫寧、高秋梓、陸虎、俞更寅、張星特、趙讓9位，賴美云18期加入。

20220613第13期：王晨藝帶妹妹游樂場過生日，33分鐘。

20220614第14期：陸虎拍雜志少年感拉滿，18分鐘。嘉賓：張遠、蘇醒、王櫟鑫、王錚亮、陸虎拍攝《瑞麗》雜志。

20220615第15期：俞更寅暖心為閆永強慶生，26分鐘。嘉賓：俞更寅、閆永強。俞更寅，1996-4-28，俞更寅（上海）文化傳媒工作室，參加過《星動亞洲第一季》。

20220616第16期：張星特趙讓逛公園全程社牛，29分鐘。嘉賓：張星特、趙讓。

20220617第17期：張紫寧低溫拍攝超颯打戲，20分鐘。嘉賓：張紫寧拍攝《萬毒不侵》MV。張紫寧，1996-3-9，麥銳娛樂，2018年4月參加《創(chuàng)造101》以第七名的成績成功加入火箭少女101組合。

20220618第18期：賴美云加盟閃亮游戲局，16分鐘。嘉賓：賴美云。賴美云，1998-7-7，廣州齊鼓文化傳播有限公司，2018年4月參加《創(chuàng)造101》以第6名的成績成功加入女子演唱組合“火箭少女101”。張星特獲勝紀律委員。

20220620第19期：趙讓去流浪狗基地做義工，19分鐘。嘉賓：趙讓。流浪狗吃的比我都好。

20220621第20期：高秋梓跟新經(jīng)紀人見面好社牛，26分鐘。嘉賓：高秋梓。

20220622第21期：閆永強俞更寅體驗板上沖浪，26分鐘。嘉賓：閆永強、俞更寅。

20220623第22期：火箭少女為張紫寧溫居，22分鐘。嘉賓：張紫寧、王一橋、段奧娟、YAMY、賴美云。王一橋，1998-10-30，新湃傳媒，參加《創(chuàng)造101》。YAMY，1991-10-7，上海穎伊創(chuàng)意策劃工作室，參加《創(chuàng)造101》。

20220624第23期：賴美云為媽媽慶生，儀式感超強，25分鐘。嘉賓：賴美云。

20220625第24期：高秋梓俞更寅閆永強的恐怖生日宴，高秋梓體驗恐怖餐廳被嚇懵，15分鐘+16分鐘。嘉賓：高秋梓、俞更寅、閆永強、王晨藝。這期好搞笑啊。

第三次演播室錄制25期至36期，嘉賓：周英俊、閆永強、王晨藝、高秋梓、俞更寅、趙讓、謝興陽、任胤蓬、陸柯燃9位，第30期/33期沒有陸柯燃。

20220627第25期：高秋梓NPC初體驗→去恐怖餐廳嚇人，27分鐘。嘉賓：高秋梓。

20220628第26期：王晨藝閆永強組團去看日出，25分鐘。嘉賓：王晨藝、閆永強，BOY STORY男團。BOY STORY是北京新聲娛樂有限公司于2018年9月21日推出的中國HipHop少年組合，由賈涵予、李梓豪、賀鑫隆、于澤宇、茍明睿、任書漾六位成員組成。

20220629第27期：節(jié)目組探班謝興陽拍戲，全員吃醋，22分鐘。嘉賓：謝興陽。謝興陽，1999-7-22，北京千屹國際娛樂文化傳媒，參加《創(chuàng)造營2021》。謝興陽、蘇夢迪、王翰聞、潘玥同拍攝畢鑫業(yè)導演網(wǎng)劇《我有一個朋友》。

20220629第28期：任胤蓬付思超武星互飆演技，27分鐘。嘉賓：任胤蓬、付思超、武星。付思超，1999-11-11，銀河系樂團低音提琴手，2020年7月參加《明日之子第四季》。

20220701第29期：陸柯燃在慈善商店做義工，22分鐘。嘉賓：陸柯燃。陸柯燃，1995-11-7，TOV娛樂，《青春有你第二季》。

20220702第30期：全員直播睡覺？謝興陽慘遭“懲罰”，18分鐘。

20220704第31期：趙讓的廚藝驚呆閆永強，25分鐘。嘉賓：趙讓。

20220705第32期：俞更寅田書臣茍晨浩宇嗨跳《愛你》，24分鐘。嘉賓：俞更寅、田書臣、茍晨浩宇。田書臣，1994-10-26，海堯（上海）影視傳媒有限公司，《星動亞洲第一季》冠軍。茍晨浩宇，1994-4-27，偶像男子組合SWIN成員，《星動亞洲》節(jié)目優(yōu)秀學員。

20220706第33期：100期特輯→全員“黑”歷史放送，28分鐘。

20220707第34期：閆永強被任胤蓬改造后竟有代言了？27分鐘。嘉賓：閆永強，任胤蓬、井朧。井朧，1997-7-7，《創(chuàng)造營2021》。

20220708第35期：妹妹驚喜探班謝興陽，一見面就互懟，27分鐘。嘉賓：謝興陽。

20220709第36期：陸柯燃乃萬相約逛市場做飯，19分鐘。嘉賓：陸柯燃、乃萬。乃萬，1996-12-25，《青春有你第二季》。

第37期至55期停止演播室放映，改為夏日演唱會籌備演出練習。嘉賓：周英俊、閆永強、趙曉卉、高秋梓、賴美云、張紫寧、張星特、李俊豪、連淮偉、俞更寅、任胤蓬、曹恩齊、李潤祺、孫亦航、趙讓、蘇勛倫、謝興陽、王晨藝、陸虎。整整錄了一個通宵啊，從白天到第二天太陽升起。

20220711第37期：張紫寧賴美云為夏日演唱會獻好物，張星特邀老板到夏日演唱會當保安，14分鐘+14分鐘。李俊豪，1996-11-25,。連淮偉，1998-3-18，《青春有你第三季》IXFORM。李潤祺，2001-10-31，氣運聯(lián)盟樂團主唱兼鍵盤手《明日之子第四季》。孫亦航，2001-10-31，上海原際畫文化傳媒有限公司，《青春有你第三季》。連淮偉，1998-3-8，連淮偉工作室，《青春有你》。

20220712第38期：閃亮家族斥巨資開瓜會走綠毯，21分鐘。20個大興西瓜是曹恩齊買的。

20220713第39期：張紫寧賴美云超強記憶，報離譜瓜名，19分鐘。

20220714第40期：出現(xiàn)臥底？西瓜捉迷藏難度升級，高端局→趙讓輔助閆永強上樹藏瓜，20分鐘+27分鐘。

20220715第41期：“瓜王”俞更寅海量八卦輪番聽，19分鐘。

20220720第42期：陸虎攜閆永強趙曉卉首唱新歌，24分鐘。嘉賓：陸虎、閆永強、趙曉卉。趙曉卉，中國內(nèi)地脫口秀演員。2020年參加《脫口秀大會第三季》。

20220721第43期：張星特李潤祺合唱《微風吹》好甜，俞更寅唱新歌《閃亮星光》超治愈，26分鐘+19分鐘。

20220722第44期：高秋梓重新挑戰(zhàn)創(chuàng)造營“噩夢”，101女孩再組隊復刻創(chuàng)造營舞臺，15分鐘+15分鐘。嘉賓：高秋梓、賴美云。張紫寧。

20220723第45期：高秋梓賴美云張紫寧在現(xiàn)101經(jīng)典，賴美云張紫寧《light》舞臺夢回創(chuàng)造營，21分鐘+21分鐘。

20220725第46期：夏日演唱會舞臺純享版，22分鐘。1BOY STORY男團李梓豪、賀鑫隆、茍明睿、任書漾《做你自己》；2李潤祺、張星特《微風吹》；3陸虎、趙曉卉、閆永強《吾家有才女初長成》主題曲《天上掉下個桃花運》；4俞更寅、曹恩齊《閃亮星光》；5連淮偉、李俊豪、張星特《和你見面》；6任胤蓬、閆永強、李潤祺、俞更寅《可不可以繼續(xù)閃亮》

20220726第47期：任胤蓬張紫寧開嗓獻唱，20分鐘。1ENONE張勝希《炙》；2賴美云、張紫寧、高秋梓《摩天輪的眼淚》《我就是這種女孩》《木蘭說》；3高秋梓、周英俊《了了》；4李俊豪、任胤蓬《雨信》；5賴美云、張紫寧《light》；6俞更寅、張星特、張紫寧《夏天的歌》；7俞更寅、張星特、張紫寧、賴美云《light》

20220727第48期：閃亮五虎的排練日記，重磅！直擊謝興陽落淚現(xiàn)場，17分鐘+22分鐘。嘉賓：孫亦航、趙讓、蘇勛倫、謝興陽、王晨藝。

20220728第49期：好暖！李潤祺連淮偉清唱小甜歌，閆永強高秋梓甜蜜合唱，26分鐘+26分鐘。1曹恩齊、任胤蓬《卡農(nóng)》；2李潤祺、連淮偉《請殺死我的浪漫》；3蘇勛倫、周英俊《藏在信封的花》；4張紫寧、任胤蓬《所有浪漫關于你》；5高秋梓、閆永強《輸入法打可愛按第五》；6王晨藝、孫亦航、蘇勛倫、謝興陽、趙讓《閃亮五虎》

20220728第50期：陸虎俞更寅派對上自彈自唱好治愈，20分鐘。

20220729第51期：任胤蓬張紫寧大秀樂器，27分鐘。

20220801第52期：閃亮三公主排練日記，18分鐘。嘉賓：高秋梓、周英俊、閆永強。

20220803第53期：任胤蓬張紫寧自彈自唱排練日記，19分鐘。嘉賓：任胤蓬、張紫寧、李俊豪。

20220805第54期：娛樂是個圈→張星特李潤祺首合作，25分鐘。嘉賓：張星特、李潤祺、連淮偉、李俊豪、趙讓。

20220807第55期：曹恩齊任胤蓬“王子組合”破冰見面嗎，21分鐘。嘉賓：曹恩齊、任胤蓬、俞更寅、李俊豪、閆永強。

第四次演播室錄制56期至67期，嘉賓：高秋梓、黃新淳、陸虎、孫亦航、王晨藝、謝興陽、閆永強、張星特、趙讓9位。

20220808第56期：趙讓閆永強露營實踐釣魚技法，34分鐘。嘉賓：趙讓、閆永強。兩人合租了。

20220809第57期：0713男團在謝興陽劇組做群演，28分鐘。嘉賓：謝興陽。嘉賓：謝興陽。陳楚生、陸虎、蘇醒、王櫟鑫、王錚亮、張遠客串謝興陽新劇《我有一個朋友》。

20220810第58期：高秋梓成直播界新晉美食達人，20分鐘。嘉賓：高秋梓。

20220811第59期：孫亦航帶蛋黃醬周邊做客張星特家，27分鐘。嘉賓：孫亦航、張星特。

20220812第60期：黃新淳化身帶貨達人只為賣好物，25分鐘。嘉賓：黃新淳。黃新淳、1998-5-14，樂華娛樂，《偶像練習生》35強。

20220813第61期：閃亮家族演繹狼人殺的“一出好戲”，26分鐘。

20220815第62期：王晨藝搬家，搞起襯衫選秀？36分鐘。嘉賓：王晨藝。

20220816第63期：高秋梓學習巴西柔術超有力量，25分鐘。嘉賓：高秋梓。

20220816第64期：謝興陽回母校拍寫真，遇眾多小迷妹，25分鐘。嘉賓：謝興陽。

20220818第65期：夢幻聯(lián)動→ 張星特孫亦航連麥蛋黃醬，28分鐘。嘉賓：孫亦航、張星特。

20220819第66期：黃新淳邀請朋友們組飛盤局，26分鐘。嘉賓：黃新淳。

20220820第67期：周末趴 → 狼人殺再度升級，25分鐘。

番外版20220827休番特輯：內(nèi)蒙古之旅先導片，16分鐘+17分鐘。嘉賓：高秋梓、周英俊、陸虎、王晨藝、謝興陽、閆永強、俞更寅、趙讓8位，陸虎只在本期出現(xiàn)，如下前5期為內(nèi)蒙古旅游陸虎缺席，其他7位參加。

20220903第1期：謝興陽和大媽battle廣場舞，王晨藝閆永強體驗飛天威亞，16分鐘+17分鐘。

20220910第2期：閃亮家族穿蒙古服游呼倫貝爾大草原，謝興陽騎車帶王晨藝兜風掉鏈子，高秋梓乘馬車夜游小鎮(zhèn)被路人夸漂亮，20分鐘+17分鐘+21分鐘。

20220917第3期：騎馬初體驗→ 謝興陽爆笑模仿紫薇，高秋梓玩高空秋千被無情調(diào)侃，落日演唱會→ 俞更寅深情開唱，20分鐘+15分鐘+25分鐘。

20220924第4期：閃亮家族看馬術表演七臉震驚，閃亮家族乘坐游艇領略草原風光，29分鐘+21分鐘。

20221001第5期：謝興陽大口吃肉看呆高秋梓俞更寅，11分鐘。

20221008第6期：張星特、黃銳網(wǎng)友見面，張星特黃銳探班整蠱孫亦航，11分鐘+12分鐘。嘉賓：孫亦航、張星特、黃銳。

20221029第7期：王晨藝生日整蠱會，13分鐘+17分鐘。嘉賓：王晨藝、高秋梓、周英俊、俞更寅、謝興陽、閆永強、趙讓。

20221105第8期：俞更寅、茍晨浩宇摘瓜之旅，14分鐘。嘉賓：俞更寅、茍晨浩宇。

嘉賓：《創(chuàng)造101》高秋梓、張紫寧、賴美云、段奧娟、YAMY、王一橋?！?007年快樂男聲》陸虎、蘇醒、陳楚生、王櫟鑫、張遠、王錚亮?！秳?chuàng)造營2019》王晨藝、趙讓?！兑詧F之名》蘇勛倫、張鎬濂?！睹魅罩拥谒募尽烽Z永強、武星、任胤蓬、付思超、謝淵宇、李潤祺?！肚啻河心恪饭軝怠⒑簵?、連淮偉?！肚啻河心愕诙尽逢愱枯?、張?zhí)燔?、陸柯燃、乃萬?！秳?chuàng)造營2021》謝興陽、張星特、井朧。《認真的嘎嘎們》周英俊?！缎莿觼喼蕖酚岣?、田書臣、茍晨浩宇。《青春有你第三季》孫亦航、連淮偉。《偶像練習生》黃新淳。《脫口秀大會第三季》趙曉卉。李俊豪、曹恩齊等。

第一次演播室1-11期

第二次演播室13-23期

第二次演播室25-36期

第100期

夏日演唱會

第四次演播室錄制56期至67期