隔壁位子的同事突然很久沒有露面，后來才知道，是因?yàn)橐钟舭Y加重，無法再上班了。這樣的故事最近一直聽到，身邊也有不少人自稱是曾經(jīng)的抑郁癥患者，猶記得幾年前聽到這類事情時(shí)心里總要咯噔一下，現(xiàn)在卻已覺得稀松平常了。

前兩天剛剛在電視節(jié)目中聽到一位醫(yī)生介紹，大致是說如果有兩周覺得自己完全無法高興起來，就是抑郁癥的前兆。聽到這話我與一同看電視的閨蜜忍不住對(duì)望一下，兩個(gè)人都迅速對(duì)號(hào)入座憂心忡忡。醫(yī)生又說有數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì)，如果身邊不開心的人數(shù)增多，那么患抑郁癥的比例就會(huì)大大增加。聽到這里我才舒了一口氣，原來高興不起來不是我的原因，是大環(huán)境的原因——生活在GDP總量如此之高人們的幸福指數(shù)又如此之低的盛世，不舒心的人比比皆是，何止我一個(gè)呢？

然而單單知道原因并不能解決問題，甚至這原因也許根本不需要知道，知道以后發(fā)現(xiàn)無力扭轉(zhuǎn)，可能會(huì)陷入更大的難題。相比之下，懂得如何應(yīng)對(duì)才是更重要的?？上б钟舭Y患者雖多，人們似乎還是難以就此坦率討論，更不要說坦然接受。

日本電影《丈夫得了抑郁癥》堪稱這方面的科普示范，盡管依舊是日影一貫的溫情脈脈，有些細(xì)節(jié)的刻意鋪陳可能會(huì)讓急性子的人不太耐煩，然而它在表現(xiàn)抑郁癥病人有哪些表現(xiàn)、會(huì)有什么樣的心理、最好如何對(duì)待等方面，有相當(dāng)真實(shí)和細(xì)致的描述。相比同題作文、拉斯·馮·特里爾詩(shī)意的超現(xiàn)實(shí)的《憂郁癥》，此片則更具參考價(jià)值。

此片改編自漫畫家細(xì)川貂貂與丈夫望月昭的真實(shí)經(jīng)歷。按部就班工作的白領(lǐng)丈夫，突然因壓力太大而崩潰。漫畫家妻子原本專心創(chuàng)作，對(duì)其他事務(wù)一概漫不經(jīng)心，此時(shí)卻爆發(fā)出強(qiáng)大的能量，以持久的笑容和愛包容并支持著兩人的生活，最終走出陰霾。

抑郁癥來臨的時(shí)候，丈夫常常裹在被子里大哭，因?yàn)椤蔽覍?duì)這個(gè)世界沒有用了"。發(fā)現(xiàn)自己面對(duì)龐大世界時(shí)如此弱小，無論怎么努力也不能改變事情分毫，發(fā)現(xiàn)自己遠(yuǎn)遠(yuǎn)比不上其他正常人能擔(dān)負(fù)起一切，甚至一些普通小事也做不好，這種打擊幾乎是難以抗衡的。

之于世界的存在感大抵是一個(gè)人得以自立的最重要因素吧，簡(jiǎn)而言之就是有用。喪失了對(duì)他人的用處，就會(huì)覺得與這世界毫無牽絆，以至于感到無可留戀，時(shí)不時(shí)冒出想死的念頭。由此我們也就略微可以體會(huì)許多農(nóng)村老人們的心情，他們會(huì)僅僅因?yàn)槟昀隙员M，因他們認(rèn)為自己一旦失去種田能力，活著就只剩給兒孫帶來拖累……

這種無用、無意義的虛無情緒最能擊毀一個(gè)人，因它可以套用在一切事情身上，任何事情似乎都經(jīng)不住“有什么意義呢”這么一問，相繼而來的則是消沉、無力、不愿且不能面對(duì)。此時(shí)若有人憂心忡忡看著你，或者顯出一副同情的樣子一言不發(fā)，或者告訴你要努力好起來，更甚者對(duì)你的"矯情"感到可笑或不耐煩，結(jié)果都可能更糟糕吧。

片中的丈夫有一個(gè)好妻子，她說，如果面對(duì)世界這么辛苦的話，就不要那么努力了。她提議讓丈夫辭職休養(yǎng)，甚至說如果不辭職就離婚，以解脫丈夫因?yàn)椴荒莛B(yǎng)家而來的愧疚感。在去辭職的地鐵上，妻子被上班高峰時(shí)段人擠人的情形嚇到，驚訝地對(duì)丈夫說：你每天都是這么擠地鐵去上班嗎？這么多年真是太辛苦了啊。聽到這話，丈夫忍不住在地鐵上號(hào)啕大哭。原來，可以不那么努力，可以按照自己的心意去生活的啊。

影片還有一點(diǎn)重要的提示，即抑郁癥常有反復(fù)，一段時(shí)間的歡欣雀躍并不表示徹底治愈。相反，如果發(fā)現(xiàn)自己可能始終處于陰晴不定的循環(huán)，就難免陷入絕望，據(jù)說許多患者正是在這種反復(fù)的過程中自殺的。好在妻子展示出無限的耐心，丈夫開心時(shí)一起歡笑，丈夫痛哭時(shí)在旁陪伴，任何時(shí)候都不勉強(qiáng)，不避諱，保持耐煩……

可見，對(duì)抗抑郁癥最好的辦法，就是擁有懂得自己、愿意堅(jiān)守的愛人、家人。單身的人們?nèi)绻恍翌净迹椭缓米约簩W(xué)著看開一點(diǎn)了，比如，如果強(qiáng)制性地把"有什么意義呢"都置換為"這不是很好嗎"，是不是會(huì)快活很多呢？

       去年堂妹因?yàn)橐钟舭Y自殺。我不清楚她得病多久，但知道她多次自殺未遂。最終在大家認(rèn)為她好轉(zhuǎn)時(shí)，只叔叔去隔壁換衣服的幾分鐘，她便跳窗了。

       本以為很遙遠(yuǎn)的病，原來就在我身邊，并且悲劇已經(jīng)無可挽回。我深刻理解到照顧一個(gè)抑郁病人對(duì)家人的巨大考驗(yàn)。至少對(duì)于我，只過年時(shí)跟她接觸了半天，我都覺得自己承受不住了，我受不了每一句話都要思前想后地去照顧她的心情，怕一絲一毫的不經(jīng)大腦對(duì)她造成傷害。很累很累。她得病時(shí)，以及現(xiàn)在，我都怕看叔叔的眼神。媽媽上個(gè)月還跟我說：其實(shí)嬸嬸幾乎每天在家都偷著哭。

        她為什么會(huì)得病，我們和醫(yī)生都不清楚具體原因，每個(gè)人都有自己合理的推測(cè)，但曾經(jīng)也問不出什么。她比劇中的堺雅人嚴(yán)重許多許多，甚至閉門不出，不見人不說話，經(jīng)常自殘或是傷害父母。

       那一段時(shí)間，我很內(nèi)疚，覺得自己做的也不好。她是我唯一的同姓妹妹，我卻似乎從小到大都不是很喜歡她，沒跟她一起出去玩過，沒談過心。一點(diǎn)都不像兩姐妹。


        現(xiàn)在我一人在國(guó)外，經(jīng)歷過最低谷的一個(gè)月，整天宅在家，接連好多天嚎啕大哭，不開心的感覺積累久了，不僅精神心靈上受折磨，生理上也真的會(huì)痛苦。不過我倒自信自己永遠(yuǎn)不會(huì)抑郁，大不了就好吃好玩地做一個(gè)不學(xué)無術(shù)的胖子。只是以一個(gè)非抑郁癥患者的清醒視角認(rèn)識(shí)到抑郁真的是殺傷力好大的病痛。


        有過經(jīng)歷，或者說陰影的我一直提心吊膽地怕他自殺成功，在擔(dān)憂中看完電影。其實(shí)影片上映時(shí)，表妹的病情還不為我所知，她人也還活著。偏偏我當(dāng)時(shí)不知道這部電影，有過慘痛經(jīng)歷后才從影評(píng)人口中得知這部影片。假如我當(dāng)時(shí)就看完，結(jié)果會(huì)有不同么？

       回到電影本身，題材很有意義，妻子的處理方式給身為病人的丈夫一種無需特殊對(duì)待的自尊，不施加壓力，關(guān)愛適度，彼此留有空間。雖有日式的平淡溫情，但我總覺得在抑郁癥的好轉(zhuǎn)過程體現(xiàn)上，欠缺很多。

       這是我豆瓣的第一篇長(zhǎng)影評(píng)，其實(shí)根本都不算影評(píng)。默默在豆瓣電影混了好多年，經(jīng)常有想寫下來的感觸，都一個(gè)人記在了日記中。也許是對(duì)自己的文筆與認(rèn)識(shí)有自知之明。但堂妹的事情，讓我通過痛去理解抑郁與自殺，那一段時(shí)間的眼淚與感悟，讓我覺得自己突然特別體諒家人，尤其是最愛我的父母。這是目前我覺得最適合同家人分享的電影，雖然晚了兩年。

一．
        《丈夫得了抑郁癥》這部電影的受眾可以分為兩部分，一部分是對(duì)抑郁癥沒有了解的，一部分有了解。沒有了解觀眾能夠感受到電影巨大的治愈作用——很諷刺，他們沒有得抑郁癥，卻得到了最完滿的治愈。有了解的觀眾，或者直接是患者，也能夠感受到治愈的效果，但也許心存懷疑。

        懷疑的點(diǎn)是堺雅人所處的環(huán)境。電影里，堺雅人在網(wǎng)絡(luò)公司枯燥的工作似乎是他得抑郁癥的引子，大量篇幅描繪他日復(fù)一日不變的行程。除此之外，他的生活是無懈可擊的，他似乎也并沒有什么需要完成的遠(yuǎn)大理想，夫妻關(guān)系和睦，家庭無比幸福。為了治好他的抑郁癥，宮崎葵支持他辭掉工作，自己畫漫畫賺錢，以極大的耐心和愛心陪伴他。

        敵人只有一個(gè)，就是工作帶來的抑郁癥，然后夫妻二人生命中全部的精力都在試圖去擊敗這個(gè)敵人。這也是許多日式電影常用的橋段。問題在于，其實(shí)這樣理想的環(huán)境是不存在的，最常見的是，生活四面楚歌，我們能做的只是不停不停地查漏補(bǔ)缺，哪有奮起一擊全壘打的機(jī)會(huì)呢。抑郁癥最為典型，是開啟了去道德化的、自我挫敗的循環(huán)，不可能只在一個(gè)環(huán)節(jié)上掉了鏈子，而是各個(gè)環(huán)節(jié)都出現(xiàn)了銜接的困難。

二．
        宮崎葵對(duì)堺雅人的拯救，是整部電影最令人動(dòng)容的部分。同樣的，這是一個(gè)典型的外來者角度。電影中將情感放在了至高的解決方案的位置，但事實(shí)上，情感本身就是抑郁癥的誘因之一，它更多的是一個(gè)導(dǎo)火索的作用，而非拯救者。
        拉斯?馮?提爾的《抑郁癥》中，女主角在婚禮上感受到末日的氣氛，才得其要義。

三．
        這部電影不是關(guān)于抑郁癥的，也不是關(guān)于堺雅人的，它只與宮崎葵有關(guān)。前兩者只是道具。這樣才能理解為什么電影不去寫丈夫那一邊的來龍去脈，也毫無心思去挖掘抑郁癥的反應(yīng)。抑郁癥不是每日在路上徘徊（影片里表現(xiàn)的），而是希望的完全喪失，溝通的不可能，意識(shí)里的黑洞。要體現(xiàn)這一點(diǎn)，顯然不是令人愉悅的事情，也必然帶來理解上的困惑，正如《抑郁癥》一片所引發(fā)的爭(zhēng)議。
        電影是想借宮崎葵之口，講述一種人生哲學(xué)，即“人不努力也是可以的”。宮崎葵說，“如果痛苦的話，就別努力了，保持平常心就好了”。這種治愈效果是面向所有人的，尤其是失敗者。大多數(shù)觀眾的體認(rèn)，都是在宮崎葵一方，他們?cè)陔娪爸斜焕斫?、被寬慰。這部電影不是關(guān)于抑郁癥患者的掙扎，而是城市失敗者的自我安慰。

四．
        也可以說日式電影中的拯救大多是心靈雞湯，但確實(shí)是很高級(jí)的、隱藏得很好的雞湯。它將人物抽離出來，放在一個(gè)仿真的環(huán)境內(nèi)，你只需要全副武裝地對(duì)付一個(gè)怪獸就可以了。知乎上對(duì)心靈雞湯的短處有一個(gè)回答是“沒給勺子”，就是說其中方法論的缺失。如果生活中有一個(gè)類似堺雅人角色的原型，看完電影后非常治愈，但回過神來會(huì)發(fā)現(xiàn)：自己很難擁有他的治愈條件。
        真的要相信“不努力也可以的”嗎？宮崎葵所做的一切，恰恰證明了她從未放棄過努力。

五.
        電影成功的地方在于營(yíng)造了巨大而“真實(shí)”的幻覺?？赐昴軌蛩查g充滿正能量，也是功德無量的一件事情吧。不過，它能夠很好地檢驗(yàn)?zāi)恪笆欠襁€需要治療”。

像神樂一般的團(tuán)子頭 低下來 小聲對(duì)年邁店長(zhǎng)說
一直以來總是買這種便宜的東西 真是對(duì)不起
卻被一支專門剪下的寒椿 驚艷得直起了身
歡喜地 捧著價(jià)廉的玻璃小皿盛著一室明媚 歸家

然而 這一個(gè)所謂的家 卻不是純愛劇里的美好主婦生活
被?？穆嬤B載 跟得了抑郁癥的老公 還有算得上奢侈品的igu
還有還有 一定要是梯子髙滿溢整個(gè)庭院的 深 深 固 執(zhí)

不浮夸 沒有一味夸張制造不必要的恐懼或?qū)W術(shù) 細(xì)節(jié)真實(shí)到可愛
充滿柴米油鹽以及你我都不喜歡的卻真的可能存在的路人甲乙丙
于是從頭到尾 從哽咽到哭到胸口痛 乃至嚎啕大哭


謝謝你一直到最后 都沒有碎 ツレ
謝謝你 一直到現(xiàn)在也沒有碎 對(duì)自己這么說了呢
在看完的 那一瞬



當(dāng)ツレ在擁擠的電車?yán)?
聽到ハル說的那句一直以來在這種環(huán)境下忍耐的你 真的辛苦了
激動(dòng)到 在大庭廣眾下 失聲痛哭
從一點(diǎn)點(diǎn)的哽咽到 不受控制的痛哭流涕

我完完全全的感同身受 那種壓抑了多時(shí)不求回報(bào)了許久暗自委屈了好像一個(gè)世紀(jì)那么長(zhǎng)終于被理解 被最需要理解的那個(gè)人理解了的感覺
我知道 許多許多人還在日日這般辛苦耕作
只是 你們無法理解這每日的壓迫 累積起來對(duì)于ツレ的傷害
有些人的心靈就是太過透明輕盈到很容易破碎


是的 前段日子確診的時(shí)候
我對(duì)于相熟的必須要解釋的大家都隱瞞了真相
然后把很多個(gè)睡不著躲在被窩里抽泣的夜晚 自己小心翼翼地藏起來


ツレ大片大片的失眠 跟之后的日日昏睡無法清醒
行動(dòng)遲緩 行尸走肉般移動(dòng)跟工作 做不了自己以前信手掂來的事情
躲在被窩里一直一直重復(fù)著對(duì)不起 我要努力
卻因?yàn)檫@束手無策不見天日的痛苦 繼續(xù)著這種循環(huán)模式

這些 我都經(jīng)歷過 也因此辭職了


所以每一幕ツレ因?yàn)樾∏绲泥僚軅鳒I甚至浴室自殺
我?guī)缀醵际峭瑫r(shí)或者前一步感受到同樣的情緒

納豆那段 明明那么支持的小晴卻還是流露出了厭惡的表情
在接受了難得的好意 好不容易可以放松下展露一點(diǎn)點(diǎn)真實(shí)自己的ツレ立刻就被嚇了回去 留下一個(gè)原地心口又被割了一刀的空殼

這樣的敏感跟軟弱 是我常常恨自己恨到極點(diǎn)卻又?jǐn)[脫不了的東西


其實(shí) 我想說的是 看完之后我最真切的領(lǐng)悟是 小晴真的好偉大
所有堅(jiān)持陪伴在抑郁癥患者身邊的人 真的都好偉大



我記得 有段日子 我住在十八樓
后來不久 就搬了家 我沒有告訴任何人我實(shí)際決定搬家的原因
那是 因?yàn)槲颐看握驹诖斑?就有抑制不住想跳下去的沖動(dòng)

后來 醫(yī)生說我得抑郁癥已經(jīng)有段日子了 也許一年也許兩年也許更久
我不想追究病因 當(dāng)我看到小晴對(duì)她麻麻說
我不去想ツレ為何得抑郁癥 我只是在想得這病的意義
好想舉雙手雙腳表示 萬 分 同 意


有段時(shí)間 我特別害怕手機(jī)的聲音
不管什么時(shí)候 我都調(diào)成靜音
甚至別人的手機(jī)響 我都會(huì)覺得煩躁不安


公共交通系統(tǒng)開始變得可怕 我不想出門 我不想出門我不想出門我不想出門我不想出門我不想出門我不想出門我不想出門我不想出門我不想出門我不想出門我不想出門我不想出門我不想出門我不想出門我不想出門我不想出門我不想出門我不想出門我不想出門


再后來我到小時(shí)候的老家靜養(yǎng)
天天看我兩歲半的時(shí)候 姥姥牽著我的小手走過的天橋
從天亮看到天黑
想小時(shí)候我的姨媽和表姐是怎么笑話被她們丟在下著大雪的路上然后迷路走不回家的我 然后姥姥抱住凍成冰棍的我說不要欺負(fù)我們
想那么小腳的老太太為什么還曾那么硬朗地牽著我去買豆腐教我折紙教我十二地支藏了一柜子的好吃的等我每個(gè)寒假回家


再回來的時(shí)候 有個(gè)第一次來中國(guó)的美國(guó)朋友堅(jiān)持要見我
在她離開這個(gè)城市之前
她的行程很緊 所以那天我終于終于出門了
因?yàn)樗约涸谶@里出沒就等于在森里里迷路還不會(huì)過人行道
我還帶她體驗(yàn)了一次中國(guó)的地鐵
我記得好清楚 十號(hào)線那天人好少 我松了好大一口氣
我戴著鴨舌帽跟墨鏡 躲在后面好安全
帶她去吃知道的人很少卻很好吃的中國(guó)菜
雖然我沒吃下什么 她卻對(duì)我說了許多許多叫我感動(dòng)到不行的話
一旦有人那么深地理解我還跟我當(dāng)面說我就湯不牢的


想想一些以為并沒有很熟的朋友 在得知以后
硬要拽著我出去吃喝玩樂 給我介紹新的朋友
跟安慰我很多人都有depression 都會(huì)走過去的
然后跟我講他們親人朋友的例子

是的 很久以前 一點(diǎn)一點(diǎn)的小溫柔 我都會(huì)收下來然后珍藏


我覺得我的殼好像烏龜那么硬 之所以那么硬 是因?yàn)槔锩嫣浫?br>但是由于這么硬 所有壞的負(fù)面的東西 就很難出去
所以才堆積在里面 演變成了糟糕的局面

卻也是因?yàn)檫@樣 那些給予我的所有感動(dòng) 才會(huì)
一個(gè)不落地也留在里面



所以 特別特別感謝小晴
一直一直陪在ツレ的身邊 從什么也不了解變成抑郁癥的專家
雖然也會(huì)有自己的小情緒 但正是因?yàn)檫@樣不刻意去努力的精神
才戰(zhàn)勝了ツレ的病情 得到完整的成長(zhǎng)

ツレ還沒有痊愈
我也沒有

但是值得慶幸的是 我們都沒有碎
正是 因?yàn)橛袗畚覀兊娜?在看著我們 所以我們即便有了裂縫
還是很頑強(qiáng)很頑強(qiáng)地支撐
即便在內(nèi)部崩塌重塑了百遍 仍然堅(jiān)持著不徹底破碎

就這樣 我們終于一點(diǎn)點(diǎn)看到光亮
哪怕微弱

得了憂郁癥并不可怕，可怕的是你沒人陪?？赐觌娪暗哪腥耍l不想擁有宮崎葵那樣的老婆，當(dāng)你壞掉的時(shí)候，有一個(gè)人在你身邊不離不棄的支持你，幫助你，雖然她不一定能修好你，但就是這樣的陪伴，也真是一件很幸福的事呢。

就是沖著宮崎葵和堺雅人這個(gè)組合看這部電影的，看完后，果然沒讓我失望，兩個(gè)人非常有愛，既真摯又美好。

我發(fā)現(xiàn)抑郁的人大多數(shù)都是完美主義的偏執(zhí)狂，都具有或多或少的強(qiáng)迫癥。電影中的髙野干夫也是，他把一星期要穿的領(lǐng)帶和做便當(dāng)?shù)娘埡卸甲髁藢?duì)應(yīng)的歸類，出門前的褲子要用尺弄直，連辭職信都要對(duì)的整整齊齊的才寫能最終寫完。

 不是每個(gè)人都有憂郁癥，但很多人都或多或少的有強(qiáng)迫癥，比如出門前反復(fù)檢查帶沒帶鑰匙，睡覺前反復(fù)去關(guān)煤氣的總開關(guān)，走路一定要走在自己預(yù)設(shè)規(guī)定的格子里等等等，這種焦慮感嚴(yán)重起來還是非?？鄲赖?，而且是自己無法控制的。這是憂郁癥的一大誘因，再加上諸如工作的壓力，或是長(zhǎng)時(shí)間失眠，感情受挫等，長(zhǎng)時(shí)間焦慮的不斷累積，到了一個(gè)極限，崩掉了，就很可能誘發(fā)憂郁癥。髙野干夫大致也是這樣形成憂郁癥的。


“你不辭職的話，我就和你離婚”這句話挺讓我感動(dòng)的，這是一種無論如何我都要陪著你治愈的執(zhí)著啊。有這樣的妻子，夫復(fù)何求呢？果然，在接下來丈夫得病的日子，每天看護(hù)著他，安慰著他，開導(dǎo)著他，甚至連丈夫要盡的養(yǎng)家的責(zé)任都攬了下來。他莫名其妙開心的時(shí)候，你陪他一起開心。他莫名其妙難過的時(shí)候，你也陪他一同難過。

浴室那段戲，算是劇情的小高潮吧，終于兩個(gè)人的情緒都到了臨界點(diǎn)，需要一次大爆發(fā)，好在，他們一同攜手走過去了，之后，兩個(gè)人的感情就更加堅(jiān)不可摧了。


很同意他最后在演講中所說的，

 “無論任何人，在任何時(shí)候。都是能夠以最真實(shí)的生存著的自己而感到自豪和驕傲的，無論是因病疼而苦悶的人，還是在周圍支持他們的人，他們的生活姿態(tài)本身，就應(yīng)當(dāng)是一件十分值得驕傲的事。”


不管是憂郁癥還是結(jié)婚，一定要找一個(gè)能死心塌地陪著你的人，不然人生漫漫長(zhǎng)路，怎么熬過去呢？

你說，是吧？

憂郁是盤菜，關(guān)鍵看火候，恰當(dāng)好處的是氣質(zhì)，一不小心就成了病。


日式的電影就是這樣，看起來慢呑呑的，完全不介意時(shí)間，也不介意你有沒有在聽，他有自己的節(jié)奏講故事。

男主角給人的感覺就很壓抑，相對(duì)于他健康，我更喜歡他憂郁的時(shí)候。
女主角畫的漫畫很可愛。劇里面有勵(lì)志的成份，堅(jiān)持做自己喜歡的事情，甭管誰待不待見。

劇里男主角在浴室想自殺的一幕，聽他絮絮叨叨的講話，我哭了，默默的流淚。誰不都一樣嗎，誰不都是這副德行嗎？長(zhǎng)點(diǎn)心的人就會(huì)想我做的事有意義嗎？對(duì)得起社會(huì)嗎？給家人添麻煩了嗎？



即便不是射手座，O型血，也希望生活里多一些變化吧。
但生活就是生活，哪來的那么多豐富劇情來對(duì)抗乏味無聊。
日子一天一天過，不能享受，變成忍受的時(shí)候，麻木 就成了時(shí)間釘在我們心頭的一個(gè)刺。

工資由兩部分組成，一部分是做上司不做的事，另一部分是滿足老板的管理欲望。

壓力有時(shí)候就像一個(gè)氣球，在不段膨脹，卻不知道什么時(shí)候會(huì)爆發(fā)。

這個(gè)世界每天都不一樣，信息大爆炸，手機(jī)響個(gè)不停。

我就曾在一個(gè)特晴朗的天無緣無故難受到不行扔盤子摔碗在床上打滾，出門以后，衣冠楚楚的裝人。

后來會(huì)看一些類似心靈雞湯類的書，沒事總翻。
心情不好的時(shí)候可以吃一些東西，比如大蒜，香蕉，海苔
關(guān)掉手機(jī)不戴手表
洗個(gè)澡或出門走走。

我不覺得自己是一個(gè)心靈健康的人，但，也不覺得這種不健康有多可恥。病，有時(shí)候和清貧一樣，讓人敏感，能有更多的領(lǐng)悟。

剛巧我也養(yǎng)了只小烏龜，他爬得好快，嚇到我了。