為了參加運動會的開幕表演，一個從國家花樣游泳隊退役的選手來到了一個小鄉(xiāng)村，與那里的海女一起訓練。小鄉(xiāng)村民風淳樸，與現(xiàn)代社會有點格格不入，這讓訓練捉襟見肘，很不順暢。海女們從一開始的對退役選手不服氣，到漸漸接受，成為好朋友。踴躍參與報名，但是因為退役女主觸景生情，情傷發(fā)作，喝得酩汀大醉，不省人事，組委會取消了他們的表演資格，但是她們還是毅然參與了比賽，用自己鄉(xiāng)村獨有的特色和風采贏得了全場觀眾的認可。女主也找回了曾經(jīng)放棄的親情和愛情，幸福地與海女們生活在一起。

整部電影非常勵志，將海女們本色的生活反映得淋漓盡致，以海為生，對大海的無限向往和熱愛，造就了海女們，她們的生命和生活都與大海、捕魚息息相關(guān)，淳樸而可愛。特別是感情生活，簡單、直接、不顧一切，這樣簡簡單單的感覺，清新而美好……

金慧彬顏值和身材真的沒話說，酒、眼淚配合得如此完美，魅惑又惹人憐愛。特別是甜甜的笑真是溫暖了整個鄉(xiāng)村，那個憨憨的村長還想造次，真是笑死人……