沒想到有一天還能給綜藝節(jié)目寫評(píng)論。我其實(shí)不在乎節(jié)目是否有劇本有人設(shè)——真實(shí)的節(jié)目無(wú)非可以更真實(shí)地揭示每個(gè)人的性格，而好的虛構(gòu)作品也可以折射人性。

看這個(gè)節(jié)目是因?yàn)樽罱兂闪藦堚x甯的粉，看完更粉了；不過(guò)最出乎我意料的是，貝爾不僅僅是一個(gè)冒險(xiǎn)家，更是一個(gè)教育家，忍不住膜一膜，梳理一下教育家本家貝爾的思想精華。

貝爾的日常套路

貝爾在整個(gè)節(jié)目里經(jīng)常說(shuō)的一些話是：

This is not my journey. It’s your journey.

永不放棄（他的確說(shuō)的是中文）。Never give up.

Be a man.

日常如唐僧念經(jīng)般的洗腦功力已經(jīng)讓隊(duì)員習(xí)以為常了。仔細(xì)看一看這里的話不是隨便說(shuō)的，比如第一句“This is not my journey. It’s your journey”，顯然把責(zé)任甩回了隊(duì)員身上：是你們自己要來(lái)的，你們要對(duì)自己的選擇負(fù)責(zé)；我不會(huì)強(qiáng)迫你做任何事，這是你的旅程。這樣做的好處是激發(fā)了隊(duì)員的自主意識(shí)，明確了當(dāng)下所做的一切都是為了自己而努力，并非只是為了完成某一個(gè)外界的指令。這就是貝爾的第一招：日常洗腦+提醒隊(duì)員是對(duì)自己負(fù)責(zé)。這將激發(fā)隊(duì)員更多的內(nèi)在驅(qū)動(dòng)力。

在選手成功完成一項(xiàng)挑戰(zhàn)后，他會(huì)說(shuō)：很多人都做不到的，但是你做到了。注意這話是在完成挑戰(zhàn)之后說(shuō)的，而非挑戰(zhàn)之前。之前說(shuō)可能會(huì)讓隊(duì)員有消極的心理暗示，而在完成挑戰(zhàn)之后給予肯定則會(huì)激發(fā)隊(duì)員更多的成就感。這是貝爾的第二招：及時(shí)在恰當(dāng)?shù)臅r(shí)機(jī)給予肯定反饋。

貝爾如何幫助隊(duì)員克服恐懼

既然是冒險(xiǎn)，就離不開克服恐懼。節(jié)目里最典型的是韓雪克服對(duì)蟲子和青蛙恐懼的過(guò)程。貝爾是如何做的呢？

剛開始大家吃蚯蚓的時(shí)候， 韓雪拒絕了。后來(lái)貝爾便“懲罰”她戴地獄頭盔（盛滿了活體蟲子的頭盔），這就是第三招——通過(guò)鼓勵(lì)隊(duì)員直面恐懼的低級(jí)版來(lái)減弱反感。這里就是從吃減弱為接觸。

開始韓雪說(shuō)什么也不肯。貝爾便說(shuō)，那就小白來(lái)替她戴。此時(shí)韓雪就開始動(dòng)搖了：有的時(shí)候我們自己不愿意做的事情，也不喜歡別人代我們受過(guò)。這種“不想給別人添麻煩”的羞恥心戰(zhàn)勝了本來(lái)的恐懼感，于是韓雪決定嘗試戴地獄頭盔。這就是貝爾的第四招——利用不想別人代為受過(guò)的心態(tài)刺激隊(duì)員勇于承擔(dān)。

這樣一來(lái)，韓雪對(duì)蟲子的恐懼基本上已經(jīng)減弱很多了。不過(guò)后來(lái)又出現(xiàn)了更大的問題——由于童年被男孩子騙到小胡同里扔青蛙的陰影，韓雪特別害怕青蛙，甚至連看都不敢看，更別說(shuō)抓青蛙了。于是貝爾還是使用了與第一招類似的招數(shù)，他捉了一只巖蛙帶到韓雪面前讓她看，依然是先降低了直面恐懼的難度（從抓青蛙先減弱為看青蛙）來(lái)減弱反感度，再鼓勵(lì)她抓起一只已經(jīng)在巖石上的青蛙（注意這里還不是原任務(wù)“從水里抓起青蛙”，仍為減弱版本）扔進(jìn)網(wǎng)兜里。所以貝爾的第五招可以視為第一招的進(jìn)階版本：設(shè)置有梯度的減弱任務(wù)鼓勵(lì)隊(duì)員逐步完成。

貝爾如何整治老大難

既然是團(tuán)隊(duì)項(xiàng)目，就不是每個(gè)人都能時(shí)刻保持積極心態(tài)、奮發(fā)進(jìn)取。貝爾又是如何做的呢？

隊(duì)員張丹峰開始也是令人頭疼的存在。一個(gè)大男人稍微蹭破點(diǎn)兒皮就大呼小叫、抱怨連連，嬌氣得很。貝爾除了給了他當(dāng)天的懲罰外，還干了一件很神奇的事：讓張丹峰做下一次的領(lǐng)隊(duì)。他對(duì)張丹峰說(shuō)：你很有做領(lǐng)導(dǎo)的潛質(zhì)，我看中你的領(lǐng)導(dǎo)能力。希望你可以做領(lǐng)隊(duì)。于是張丹峰就像變了一個(gè)人一樣，顧不上抱怨細(xì)節(jié)的不滿意，開始關(guān)注有沒有人掉隊(duì)、路線的踩點(diǎn)和隊(duì)伍安全。

類似的還有大張偉，開始經(jīng)常想著撂挑子不干，后來(lái)在張鈞甯的幫助下，打退堂鼓的次數(shù)越來(lái)越少。但他態(tài)度真正發(fā)生轉(zhuǎn)折是在何穗來(lái)的那期——因?yàn)樨悹栕尨髲垈プ龊嗡氲睦蠋?，告訴何穗跟著大張偉學(xué)。然后大張偉忽然就有了責(zé)任感，平時(shí)要哀嚎半天還得靠鈞鈞生拉硬拽才上去的懸崖，居然也可以三步并做一步地上去了。節(jié)目將近收官時(shí)，說(shuō)到大張偉，貝爾說(shuō)：他剛來(lái)的時(shí)候像一頭又老又殘的驢，但現(xiàn)在不一樣了。其實(shí)幽默只是他兵器庫(kù)里的小武器。

這就是貝爾的第六招：通過(guò)讓隊(duì)員做領(lǐng)隊(duì)或者老師，激發(fā)其責(zé)任感和動(dòng)力。

這和艾揚(yáng)格大師在《瑜伽之樹》里講的有相似之處。大師說(shuō)，別人覺得給孩子上課很亂很不好管，但他卻能贏得孩子的心。其中一個(gè)教育方式就是：

我就觀察哪幾個(gè)孩子是帶頭的，把他們集中在一起，教課時(shí)，我把這些搗蛋的孩子叫到臺(tái)上當(dāng)糾察員，讓他們做班上的頭頭。我說(shuō)：“我做瑜伽姿勢(shì)，你們站在臺(tái)上，我教學(xué)時(shí)，你們就跟著我做一樣的姿勢(shì)，所以你們都是師父?！?/blockquote>

貝爾是一個(gè)好老師還在于他清楚退出機(jī)制。節(jié)目接近尾聲的時(shí)候，吳倩因?yàn)楹ε露鴽]有按照貝爾指示的去做，導(dǎo)致在山谷里下墜時(shí)受傷。她找了一塊紗布把手臂吊了起來(lái)。貝爾讓她用左手拎起地上的背包，她表示拎不起來(lái)。貝爾便說(shuō)：拎不起來(lái)說(shuō)明你已經(jīng)不適合做接下來(lái)的任務(wù)了，你要停止了。于是吳倩嘗試用左手拎起了背包，貝爾又說(shuō)：你拎起來(lái)，說(shuō)明你不需要這個(gè)紗布吊起手臂了。艾揚(yáng)格大師在《瑜伽之樹》里寫道：“知道何時(shí)停止也是教學(xué)的藝術(shù)?！闭且?yàn)樨悹栃睦锖芮宄?duì)員什么時(shí)候應(yīng)該停止，所以隊(duì)員在他的指導(dǎo)和幫助下才能更放心地努力嘗試。

冒險(xiǎn)精神的本質(zhì)

作為一個(gè)冒險(xiǎn)類節(jié)目，這個(gè)節(jié)目也很好地詮釋了冒險(xiǎn)精神。

比如，鈞鈞在鼓勵(lì)大張偉過(guò)繩索的時(shí)候說(shuō)：深呼吸，相信自己可以做到。

小白在受到蔣昌建激勵(lì)后大喊：我們是冠軍、我們要拿第一。然后一路奮進(jìn)、后來(lái)居上拿了第一。（不過(guò)外界激勵(lì)這東西有時(shí)候會(huì)適得其反，比如同時(shí)大張偉就被說(shuō)得心煩意亂反而撂了挑子）

貝爾說(shuō)：當(dāng)我們被重?fù)艉螅艜?huì)看到大家真實(shí)的樣子。

貝爾說(shuō)他爸曾告訴他：The best way to over your fear is through your fear.

韓雪戴地獄頭盔的那次，貝爾說(shuō)了一番話：

We all have to overcome obstacles in our life. And that’s not always easy. But life is all about how we respond to the difficult things.

Do not judge her. Because this girl has the potential to be the best, but she has the journey.

我稍微引申一下：

- 你之所以會(huì)恐懼不是因?yàn)槟愫懿詈軕Z，而是是個(gè)人都有自己恐懼的東西，面對(duì)恐懼會(huì)慌張很正常，關(guān)鍵是如何面對(duì)恐懼。——這樣就先實(shí)現(xiàn)了自我接納，然后在此基礎(chǔ)上鼓勵(lì)自己就是加分了；相反，如果認(rèn)為我恐懼是因?yàn)槲矣忻。敲从赂移饋?lái)也只是完成了本來(lái)應(yīng)該完成的事情而已，心態(tài)會(huì)不一樣。

- 你有潛力做成做好，只是需要經(jīng)歷一個(gè)過(guò)程。——這樣其實(shí)肯定了每個(gè)人的潛質(zhì)，類似于人人皆有佛性、只需除去遮蔽一般鼓舞人心。如此一來(lái)所有的恐懼和躊躇也就變成了“英雄之旅”中的一個(gè)階段而已。

在節(jié)目將近結(jié)束的時(shí)候，貝爾再次提到了懲罰和獎(jiǎng)勵(lì)。他說(shuō)：這整個(gè)旅程對(duì)你們來(lái)說(shuō)就是懲罰，但這整個(gè)過(guò)程也是對(duì)你們的獎(jiǎng)勵(lì)。不過(guò)，困難將會(huì)在此時(shí)停止，但從中收獲的榮耀將會(huì)一直伴隨你們。

大張偉說(shuō)，這個(gè)節(jié)目有一點(diǎn)很重要的就是，不要想，就是沖過(guò)去。一定不能想著我不行，那個(gè)不相信自己的念頭一刻都不能有，一有就完了。所以一定要告訴自己我可以我能行，一定要強(qiáng)迫自己相信。后來(lái)他狗刨過(guò)湍流的時(shí)候又說(shuō)，這里就是雖然知道會(huì)有問題，但還是會(huì)去做。

我很喜歡鈞鈞每天早上起來(lái)打坐和她堅(jiān)毅的眼神，在無(wú)底洞過(guò)繩索的時(shí)候動(dòng)腦子利用身體的搖蕩和繩子彈性更高效地通過(guò)。私心放兩張鈞鈞打坐的圖：

總結(jié)起來(lái)，所謂的冒險(xiǎn)精神，大概就是：

- 發(fā)現(xiàn)恐懼所在

- 強(qiáng)調(diào)自主意識(shí)

- 強(qiáng)迫自己相信一定能做到，并且保持沖勁。

如果沒有貝爾這樣的教育家指導(dǎo)，也可以跟他學(xué)一點(diǎn)兒自我教練技術(shù)，比如：

- 自我洗腦：

- this is your journey, not others’

- 恐懼是正常的，都要經(jīng)歷這個(gè)階段

- 有潛力做好，只是需要一個(gè)過(guò)程

- 設(shè)置有梯度的減弱任務(wù)

- 對(duì)退出機(jī)制大概有個(gè)數(shù)

- 通過(guò)幫助別人的責(zé)任感激發(fā)動(dòng)力

有一條彈幕說(shuō)的很好：“自信源于做到自己原來(lái)做不到的事?！?/p>

其實(shí)冒險(xiǎn)精神哪兒都需要，誰(shuí)說(shuō)一定要去戶外才能冒險(xiǎn)呢。