沒想到有一天還能給綜藝節(jié)目寫評論。我其實(shí)不在乎節(jié)目是否有劇本有人設(shè)——真實(shí)的節(jié)目無非可以更真實(shí)地揭示每個人的性格，而好的虛構(gòu)作品也可以折射人性。

看這個節(jié)目是因?yàn)樽罱兂闪藦堚x甯的粉，看完更粉了；不過最出乎我意料的是，貝爾不僅僅是一個冒險家，更是一個教育家，忍不住膜一膜，梳理一下教育家本家貝爾的思想精華。

貝爾的日常套路

貝爾在整個節(jié)目里經(jīng)常說的一些話是：

This is not my journey. It’s your journey.

永不放棄（他的確說的是中文）。Never give up.

Be a man.

日常如唐僧念經(jīng)般的洗腦功力已經(jīng)讓隊員習(xí)以為常了。仔細(xì)看一看這里的話不是隨便說的，比如第一句“This is not my journey. It’s your journey”，顯然把責(zé)任甩回了隊員身上：是你們自己要來的，你們要對自己的選擇負(fù)責(zé)；我不會強(qiáng)迫你做任何事，這是你的旅程。這樣做的好處是激發(fā)了隊員的自主意識，明確了當(dāng)下所做的一切都是為了自己而努力，并非只是為了完成某一個外界的指令。這就是貝爾的第一招：日常洗腦+提醒隊員是對自己負(fù)責(zé)。這將激發(fā)隊員更多的內(nèi)在驅(qū)動力。

在選手成功完成一項(xiàng)挑戰(zhàn)后，他會說：很多人都做不到的，但是你做到了。注意這話是在完成挑戰(zhàn)之后說的，而非挑戰(zhàn)之前。之前說可能會讓隊員有消極的心理暗示，而在完成挑戰(zhàn)之后給予肯定則會激發(fā)隊員更多的成就感。這是貝爾的第二招：及時在恰當(dāng)?shù)臅r機(jī)給予肯定反饋。

貝爾如何幫助隊員克服恐懼

既然是冒險，就離不開克服恐懼。節(jié)目里最典型的是韓雪克服對蟲子和青蛙恐懼的過程。貝爾是如何做的呢？

剛開始大家吃蚯蚓的時候， 韓雪拒絕了。后來貝爾便“懲罰”她戴地獄頭盔（盛滿了活體蟲子的頭盔），這就是第三招——通過鼓勵隊員直面恐懼的低級版來減弱反感。這里就是從吃減弱為接觸。

開始韓雪說什么也不肯。貝爾便說，那就小白來替她戴。此時韓雪就開始動搖了：有的時候我們自己不愿意做的事情，也不喜歡別人代我們受過。這種“不想給別人添麻煩”的羞恥心戰(zhàn)勝了本來的恐懼感，于是韓雪決定嘗試戴地獄頭盔。這就是貝爾的第四招——利用不想別人代為受過的心態(tài)刺激隊員勇于承擔(dān)。

這樣一來，韓雪對蟲子的恐懼基本上已經(jīng)減弱很多了。不過后來又出現(xiàn)了更大的問題——由于童年被男孩子騙到小胡同里扔青蛙的陰影，韓雪特別害怕青蛙，甚至連看都不敢看，更別說抓青蛙了。于是貝爾還是使用了與第一招類似的招數(shù)，他捉了一只巖蛙帶到韓雪面前讓她看，依然是先降低了直面恐懼的難度（從抓青蛙先減弱為看青蛙）來減弱反感度，再鼓勵她抓起一只已經(jīng)在巖石上的青蛙（注意這里還不是原任務(wù)“從水里抓起青蛙”，仍為減弱版本）扔進(jìn)網(wǎng)兜里。所以貝爾的第五招可以視為第一招的進(jìn)階版本：設(shè)置有梯度的減弱任務(wù)鼓勵隊員逐步完成。

貝爾如何整治老大難

既然是團(tuán)隊項(xiàng)目，就不是每個人都能時刻保持積極心態(tài)、奮發(fā)進(jìn)取。貝爾又是如何做的呢？

隊員張丹峰開始也是令人頭疼的存在。一個大男人稍微蹭破點(diǎn)兒皮就大呼小叫、抱怨連連，嬌氣得很。貝爾除了給了他當(dāng)天的懲罰外，還干了一件很神奇的事：讓張丹峰做下一次的領(lǐng)隊。他對張丹峰說：你很有做領(lǐng)導(dǎo)的潛質(zhì)，我看中你的領(lǐng)導(dǎo)能力。希望你可以做領(lǐng)隊。于是張丹峰就像變了一個人一樣，顧不上抱怨細(xì)節(jié)的不滿意，開始關(guān)注有沒有人掉隊、路線的踩點(diǎn)和隊伍安全。

類似的還有大張偉，開始經(jīng)常想著撂挑子不干，后來在張鈞甯的幫助下，打退堂鼓的次數(shù)越來越少。但他態(tài)度真正發(fā)生轉(zhuǎn)折是在何穗來的那期——因?yàn)樨悹栕尨髲垈プ龊嗡氲睦蠋煟嬖V何穗跟著大張偉學(xué)。然后大張偉忽然就有了責(zé)任感，平時要哀嚎半天還得靠鈞鈞生拉硬拽才上去的懸崖，居然也可以三步并做一步地上去了。節(jié)目將近收官時，說到大張偉，貝爾說：他剛來的時候像一頭又老又殘的驢，但現(xiàn)在不一樣了。其實(shí)幽默只是他兵器庫里的小武器。

這就是貝爾的第六招：通過讓隊員做領(lǐng)隊或者老師，激發(fā)其責(zé)任感和動力。

這和艾揚(yáng)格大師在《瑜伽之樹》里講的有相似之處。大師說，別人覺得給孩子上課很亂很不好管，但他卻能贏得孩子的心。其中一個教育方式就是：

我就觀察哪幾個孩子是帶頭的，把他們集中在一起，教課時，我把這些搗蛋的孩子叫到臺上當(dāng)糾察員，讓他們做班上的頭頭。我說：“我做瑜伽姿勢，你們站在臺上，我教學(xué)時，你們就跟著我做一樣的姿勢，所以你們都是師父?！?/blockquote>

貝爾是一個好老師還在于他清楚退出機(jī)制。節(jié)目接近尾聲的時候，吳倩因?yàn)楹ε露鴽]有按照貝爾指示的去做，導(dǎo)致在山谷里下墜時受傷。她找了一塊紗布把手臂吊了起來。貝爾讓她用左手拎起地上的背包，她表示拎不起來。貝爾便說：拎不起來說明你已經(jīng)不適合做接下來的任務(wù)了，你要停止了。于是吳倩嘗試用左手拎起了背包，貝爾又說：你拎起來，說明你不需要這個紗布吊起手臂了。艾揚(yáng)格大師在《瑜伽之樹》里寫道：“知道何時停止也是教學(xué)的藝術(shù)。”正是因?yàn)樨悹栃睦锖芮宄爢T什么時候應(yīng)該停止，所以隊員在他的指導(dǎo)和幫助下才能更放心地努力嘗試。

冒險精神的本質(zhì)

作為一個冒險類節(jié)目，這個節(jié)目也很好地詮釋了冒險精神。

比如，鈞鈞在鼓勵大張偉過繩索的時候說：深呼吸，相信自己可以做到。

小白在受到蔣昌建激勵后大喊：我們是冠軍、我們要拿第一。然后一路奮進(jìn)、后來居上拿了第一。（不過外界激勵這東西有時候會適得其反，比如同時大張偉就被說得心煩意亂反而撂了挑子）

貝爾說：當(dāng)我們被重?fù)艉螅艜吹酱蠹艺鎸?shí)的樣子。

貝爾說他爸曾告訴他：The best way to over your fear is through your fear.

韓雪戴地獄頭盔的那次，貝爾說了一番話：

We all have to overcome obstacles in our life. And that’s not always easy. But life is all about how we respond to the difficult things.

Do not judge her. Because this girl has the potential to be the best, but she has the journey.

我稍微引申一下：

- 你之所以會恐懼不是因?yàn)槟愫懿詈軕Z，而是是個人都有自己恐懼的東西，面對恐懼會慌張很正常，關(guān)鍵是如何面對恐懼。——這樣就先實(shí)現(xiàn)了自我接納，然后在此基礎(chǔ)上鼓勵自己就是加分了；相反，如果認(rèn)為我恐懼是因?yàn)槲矣忻?，那么勇敢起來也只是完成了本來?yīng)該完成的事情而已，心態(tài)會不一樣。

- 你有潛力做成做好，只是需要經(jīng)歷一個過程。——這樣其實(shí)肯定了每個人的潛質(zhì)，類似于人人皆有佛性、只需除去遮蔽一般鼓舞人心。如此一來所有的恐懼和躊躇也就變成了“英雄之旅”中的一個階段而已。

在節(jié)目將近結(jié)束的時候，貝爾再次提到了懲罰和獎勵。他說：這整個旅程對你們來說就是懲罰，但這整個過程也是對你們的獎勵。不過，困難將會在此時停止，但從中收獲的榮耀將會一直伴隨你們。

大張偉說，這個節(jié)目有一點(diǎn)很重要的就是，不要想，就是沖過去。一定不能想著我不行，那個不相信自己的念頭一刻都不能有，一有就完了。所以一定要告訴自己我可以我能行，一定要強(qiáng)迫自己相信。后來他狗刨過湍流的時候又說，這里就是雖然知道會有問題，但還是會去做。

我很喜歡鈞鈞每天早上起來打坐和她堅毅的眼神，在無底洞過繩索的時候動腦子利用身體的搖蕩和繩子彈性更高效地通過。私心放兩張鈞鈞打坐的圖：

總結(jié)起來，所謂的冒險精神，大概就是：

- 發(fā)現(xiàn)恐懼所在

- 強(qiáng)調(diào)自主意識

- 強(qiáng)迫自己相信一定能做到，并且保持沖勁。

如果沒有貝爾這樣的教育家指導(dǎo)，也可以跟他學(xué)一點(diǎn)兒自我教練技術(shù)，比如：

- 自我洗腦：

- this is your journey, not others’

- 恐懼是正常的，都要經(jīng)歷這個階段

- 有潛力做好，只是需要一個過程

- 設(shè)置有梯度的減弱任務(wù)

- 對退出機(jī)制大概有個數(shù)

- 通過幫助別人的責(zé)任感激發(fā)動力

有一條彈幕說的很好：“自信源于做到自己原來做不到的事?！?/p>

其實(shí)冒險精神哪兒都需要，誰說一定要去戶外才能冒險呢。