5位粉雄哈哈哈

有一位長(zhǎng)的特別像小左左 胡子爬滿了臉頰 黃色馬甲綠色襯衣 就很復(fù)古牛仔時(shí)尚（騎馬?） 黑人牧場(chǎng)小哥的牛仔帽太吸睛了哈哈（心理疏導(dǎo)） 銀發(fā)小哥看起來(lái)man一些（服飾） 長(zhǎng)發(fā)的小哥哈哈哈哈太基了（發(fā)型師） 騎馬黑珠牛仔哥 感覺(jué)是最帥的（英音仔？ 感覺(jué)就很紳士 像是騎士（大廚）

不知道自己什么時(shí)候入坑的，但對(duì)這部綜藝的回憶永遠(yuǎn)都是美好的點(diǎn)滴

從第一季到最后一季，每一季都有一些細(xì)節(jié)讓我落淚，記憶最深刻的就是第五季第一集的神父，他們告訴他作為一個(gè)gay神父也沒(méi)有錯(cuò)，當(dāng)時(shí)我哭的不能自已。還有在日本那一期，他們發(fā)現(xiàn)了日本人的身材焦慮很嚴(yán)重，一個(gè)微胖的日本女孩有一個(gè)小肚子，他們很認(rèn)真的告訴她，每一個(gè)人都有一個(gè)小肚子，有小肚子沒(méi)有錯(cuò)！

他們五人真的好暖，他們?cè)敢庹嫘姆Q贊你的美，他們能看到你內(nèi)心的閃光點(diǎn)，他們能讓你敞開(kāi)心扉，他們能認(rèn)真的看著你的眼睛，并認(rèn)真的告訴你“你真的很美”

從第一季的生疏，到后面的越來(lái)越熟練，會(huì)一起開(kāi)玩笑，試穿別人的衣服，然后放聲大笑。我真的時(shí)常感嘆，哇！他們真的打心底里的自信和美麗。他們不是傳統(tǒng)意義上的“男性”，他們會(huì)跳各種柔和的舞，會(huì)穿裙子，會(huì)比蘭花指，會(huì)走貓步，但沒(méi)有人會(huì)judge他們，希望他們五人能永遠(yuǎn)自信，美麗的走下去。

我的白月光們，真的舍不得說(shuō)再見(jiàn)?。?/p>

【不是】

【看的時(shí)候隨便記的，大部分是卡拉莫的part，有待實(shí)操】

1 用于關(guān)系： 如果拿她和你X歲的時(shí)候相比，你會(huì)怎么評(píng)價(jià)？ 陳述你倆的共同目標(biāo)和好意。 約定一個(gè)“安全詞”，eg. 當(dāng)我說(shuō)卡拉莫的時(shí)候我意味著我需要時(shí)間去理解，當(dāng)你說(shuō)卡拉莫的時(shí)候意味著你需要傾聽(tīng)，我們就暫停下來(lái)。

2 我們之前談到……你說(shuō)了……那么在什麼時(shí)候，你需要什么才能怎樣…… Tan：如果我們?cè)诮稚喜辽矶^(guò)互不相識(shí)，你穿著你最愛(ài)的衣服經(jīng)過(guò)我身邊，你希望給我留下什么印象？

3 很多人結(jié)束一段關(guān)系，卻得不到完結(jié)感。 對(duì)自己做過(guò)的事情負(fù)起責(zé)任，如果不能負(fù)起責(zé)任誠(chéng)實(shí)面對(duì)，就永遠(yuǎn)不會(huì)成長(zhǎng)和痊愈。 ——讓我想起個(gè)人經(jīng)歷: 還書(shū)的時(shí)候，那就是完結(jié)感。以及海島度假，誠(chéng)實(shí)面對(duì)惹他人生氣了，才能成長(zhǎng)。 “組成你人格的，是你的第三次和第四次嘗試-詹姆斯米切納” 要讓道歉有意義，你必須承認(rèn)事實(shí)。讓對(duì)方理解，我明白自己做過(guò)了什么。 要道歉的話，絕對(duì)不能有 “如果” “但是” “為什么” 復(fù)述對(duì)方的觀點(diǎn)，“這讓你有什么感覺(jué)？” “你在對(duì)自己說(shuō)一個(gè)咒語(yǔ)。自我開(kāi)放我的感受，愛(ài)自己，才能開(kāi)始對(duì)自己的感情負(fù)責(zé)” 可提問(wèn)你覺(jué)得你在做什么的時(shí)候負(fù)起責(zé)任了 -“每個(gè)人都會(huì)害怕(這件事)吧？開(kāi)始對(duì)別人產(chǎn)生依戀” -“不是的” -“你不害怕？” -“不，因?yàn)槲蚁嘈抛约?，?ài)自己”

5 詢問(wèn)未來(lái)的打算 你對(duì)未來(lái)有什么憧憬

6 你希望的目標(biāo) 看看你帶來(lái)的影響，你值得慶祝自己

7 這里馬場(chǎng)的環(huán)境和你的有什么不同嗎？ “不是的，沒(méi)什么不同，是你不同，你關(guān)注了自己，讓自己放松安靜了下來(lái)”

8 理解你曾經(jīng)做過(guò)的行為背后 “據(jù)我的了解，這種行為，你得到的(某種東西)能給你解脫，幫助你逃避放松，你是想從什么里面得到什么(解脫)呢” “ 謝謝你的分享，這些幫助我理解了你的人生境地、你過(guò)去的經(jīng)歷，也了解了這座房子的歷史。你的心理和這座房子關(guān)系很大，你每天走進(jìn)這個(gè)房子，都會(huì)不自覺(jué)的產(chǎn)生這些感覺(jué)?！?“ 我知道你的理智，一直在說(shuō)這不是你的錯(cuò)，但你要從情感上真正地去接受 ” “ 我們都不是自己最糟糕的結(jié)果，我們有機(jī)會(huì)成長(zhǎng)為更好的人創(chuàng)造，讓自己快樂(lè)的生活 ”

9

10

抓住對(duì)方所說(shuō)的字眼，“ 這意味著 ”之前你熱愛(ài)過(guò)，你的愛(ài)發(fā)生了變化嗎（更中性的敘述，而不是直接問(wèn)-你的愛(ài)改變了嗎） 你有過(guò)的成就，你是否曾想到過(guò)； 想象一下，你當(dāng)時(shí)走下舞臺(tái)時(shí)的心情； 你的夢(mèng)想給了你這樣的巔峰時(shí)刻 有時(shí)候我們會(huì)忘記，因?yàn)橄麡O的東西太顯眼； 你應(yīng)該想象你飄下舞臺(tái)的時(shí)候，同時(shí)對(duì)自己說(shuō)，我的夢(mèng)想不會(huì)傷害我，我的夢(mèng)想給了我一生最美好的時(shí)刻。 做夢(mèng)也沒(méi)關(guān)系，It's OK 而當(dāng)你又開(kāi)始想，我不確定有沒(méi)有可能，Stop it - “黑光是誰(shuí)？” - “拍照的目的是塑造一個(gè)人格，你會(huì)怎么形容自己？” -“ ” -“我認(rèn)為這不應(yīng)是唯一的adj” -“你來(lái)告訴我，你想到的形容自己的詞” - “淡定，伶俐，自如”這些可以用于擺姿態(tài)的形容詞可以用來(lái)表現(xiàn)黑光 你嘗試的次數(shù)越多，越經(jīng)常幻想你的未來(lái)你的可能，那些白日夢(mèng)會(huì)變成真正的夢(mèng)想，你的信念也會(huì)更堅(jiān)定。 Tan：你可以從印花圖案中選擇搭配的顏色

前排提醒：tan代孕，md狠狠下頭了????別說(shuō)什么合法別說(shuō)什么對(duì)男方的條件要求高，合法不代表合理ok？所有代孕行為都不過(guò)是對(duì)女性子宮的壓榨????！ 第一集：Terri，她好像還是那個(gè)跟著自己外祖母生活的小女孩，時(shí)間的流逝完全沒(méi)有改變她，但同時(shí)也讓她變得更膽怯去面對(duì)這些年自己的變化。她很棒，能夠堅(jiān)持自己。改造一個(gè)人不是為了讓她去成為一個(gè)更好的人，而是為了讓她去成為那個(gè)更好的自己?女兒真的好棒，知道自己母親的問(wèn)題所在而去幫助她嗚嗚嗚，回訪環(huán)節(jié)真的太棒了??????心動(dòng)又緊張，她真的改變了好多?? 第二集：Angel，她很勇敢，去做真實(shí)的自己，也好漂亮啊，她女朋友真的很愛(ài)她吧??愛(ài)一個(gè)人就是希望她能過(guò)的更好更開(kāi)心。其實(shí)這一集看的還是蠻割離的?？赡艽_實(shí)國(guó)情不一樣。不過(guò)看到父親和她擁抱的時(shí)候真的哭慘了，挺能理解她父親的，會(huì)不會(huì)是因?yàn)樽约耗睦镒鲥e(cuò)了，才會(huì)讓她有這樣思想的轉(zhuǎn)變，但是很多時(shí)候這就是人生啊????他們一家人都太好了。 第三集：Josh，純純一個(gè)大直男，還是有點(diǎn)恐同普信的那種哈哈哈哈不過(guò)看得出來(lái)他有在努力學(xué)習(xí)和尊重他人，態(tài)度很好，就是真的受不了不洗漱有味道????對(duì)自己的要求倒是挺刻板的，這一集看出來(lái)大家都挺頭痛的hhhh 第四集：畢業(yè)舞會(huì)，這一集真的好溫暖，青春啊這就是??可以去全心投入一件事。有贊助就是可以為所欲為，好棒哦，是一個(gè)大工程，這一集鮑頭工真的辛苦了，埋時(shí)光膠囊的時(shí)候真的淚目，看到最后所有學(xué)生開(kāi)心的笑容真的好欣慰??????md這b疫情快滾啊，我好想出去旅游???? 第五集：Todd，我可太喜歡吃小龍蝦了??看到前10分鐘的時(shí)候我已經(jīng)開(kāi)始哭了??????老爺子的深情真的是嗚嗚嗚，他穿著人字拖只是因?yàn)樗龕?ài)穿罷了????離開(kāi)她之后，活下去很簡(jiǎn)單，但是享受生活很難，配上她留下的那老舊餐廳，真的是五味雜陳…“斷掉了蠟筆也可以畫(huà)出好畫(huà)”，希望失去了摯愛(ài)的人生，也可以過(guò)的依舊精彩。 第六集：Jereka，真的是一個(gè)完完全全的奉獻(xiàn)型人格，好牛啊，作為一名黑人女性，可以坐到全美1％不到的博士位置上，這一路上的艱辛我簡(jiǎn)直不敢想象，人真的好好????完成改造之后真的太絕，just a queen！ 第七集：Jamie，看了兩分鐘就開(kāi)始哭了，失明的女孩摸一只小馬，嗚嗚嗚嗚嗚嗚落淚了????bobby真的是萬(wàn)能的，這可是直接蓋了一座房子啊。過(guò)度透支自己的情緒是會(huì)這樣的。她真的就是天使吧????共情能力太強(qiáng)了，有些時(shí)候反而不是一件好事情，可以看得出來(lái)她的壓力太重了，實(shí)在需要去釋放一下。 第八集：Chris，這一季好多大好人啊，這位也是個(gè)好人，而且也是個(gè)奉獻(xiàn)者，疫情這幾年大家都太不容易了，都是在大家和小家之間做取舍，為什么不可以兼顧呢？剪完頭發(fā)之后的表情我都快看哭了，太觸動(dòng)人心了。每個(gè)人都有資格享受人生。 第九集：Sarah，這集的主角是位亞裔女性，仇亞情緒這么嚴(yán)重，亞裔在阿美麗卡已經(jīng)很難了，更何況是女性，QE能關(guān)注到這些人群真的太棒了????手藝真的好棒，看起來(lái)所有東西都好好吃?。?！喬姐這集有點(diǎn)發(fā)揮失常，有點(diǎn)不太合適了，畫(huà)了妝感覺(jué)一下子老了好幾歲??希望小姐姐生意紅紅火火！ 第十集：Reggie，這一集很多評(píng)價(jià)說(shuō)普通，但我覺(jué)得剛好就是這種普通，提現(xiàn)了疫情這段期間眾人的思想轉(zhuǎn)變。可能本來(lái)將要走向成功，但因?yàn)橐咔橛直淮蚧卦?，這個(gè)時(shí)候內(nèi)心的煎熬要比外在體現(xiàn)的更多。因此這一集對(duì)主角內(nèi)心的疏解，比外在更重要。挺好的，作為最終集。 期待下一季，不知道會(huì)不會(huì)繼續(xù)，但是這五人給予的人生哲理會(huì)在我的生命中繼續(xù)??

第二集感觸蠻深。嘉賓是一位跨性別女性mtf，在性別重置之前已和女友交往（此時(shí)還屬于異性戀），在性別重置后兩人依然選擇在一起，因?yàn)楸舜嘶ハ鄲?ài)著對(duì)方，（拋開(kāi)跨性別女性參加運(yùn)動(dòng)會(huì)這個(gè)爭(zhēng)議點(diǎn)，我沒(méi)有了解更多沒(méi)有發(fā)言權(quán)）她變化之后她的兄弟姐妹以及媽媽都在努力的接受、理解她，最后她的爸爸也主動(dòng)的去了解她的想法與她性別重置的過(guò)程。 她在與她爸爸對(duì)話時(shí)談到一點(diǎn)，“我依然擁有你養(yǎng)出來(lái)的一切特質(zhì)，除了不是男子漢，可我還是我?！笔前。^的性別特質(zhì)，陽(yáng)剛、溫柔、細(xì)膩、粗獷等等歸根結(jié)底是人所擁有的美好品質(zhì)，誠(chéng)然我并不能設(shè)身處地的理解跨兒的想法，但她與爸爸的對(duì)話以及她的成長(zhǎng)還是深深地感動(dòng)著我。 對(duì)于我來(lái)說(shuō)，雖然我認(rèn)同自己的女性性別（傾向于非二元性別認(rèn)同），但外在來(lái)講確實(shí)是傳統(tǒng)意義上的“男性化”打扮，（并不覺(jué)得穿衣打扮以及做什么事情有性別之分，選擇如何只是個(gè)人喜好罷了）媽媽曾經(jīng)不止一次的跟我說(shuō)希望我可以像一個(gè)女孩一樣，才像她的女兒。也曾內(nèi)疚是否自己過(guò)于自私?jīng)]有滿足父母對(duì)于自己的期待。在劇中看到安琪兒與家人和解的過(guò)程，也許是時(shí)間問(wèn)題，每個(gè)人都需要時(shí)間，我們不能指望每個(gè)人都能立刻轉(zhuǎn)變思維，我們準(zhǔn)備好了，不代表其ta人準(zhǔn)備好了。 誰(shuí)接受或否定自己也并不重要，最重要的是接受自己、愛(ài)自己就好，忠于自己，讓自己的內(nèi)心更加強(qiáng)大。 這集打動(dòng)我的幾個(gè)點(diǎn)：①安琪兒選擇性別轉(zhuǎn)換之后，女朋友與她仍然始終如一的愛(ài)情；②安琪兒的爸爸生活于傳統(tǒng)的文化氛圍中但還是選擇努力去理解安琪兒的轉(zhuǎn)變與選擇；③卡拉莫談到“出柜”，應(yīng)該是讓別人走進(jìn)來(lái)，選擇權(quán)在自己手中而非ta人有權(quán)利選擇是否認(rèn)同；④粉雄五人一直在強(qiáng)調(diào)最重要的是接受自己、好好愛(ài)自己。 另外還想說(shuō)一點(diǎn)，之前一直認(rèn)為喬納森是gay或trans（一直沒(méi)留意），從第五季開(kāi)始了解到原來(lái)TA是非二元性別，本來(lái)就非常喜歡喬納森的狀態(tài)，接納自己生理性別但不認(rèn)同二元性別劃分，按照喜愛(ài)的方式穿著打扮過(guò)自己想要的生活，不拘泥于某一個(gè)性別，只選擇自己喜歡的，完美詮釋了“做自己”，發(fā)揮屬于自己的光芒，在活出自己熱愛(ài)的同時(shí)給TA人送去溫暖。 最后想說(shuō)真的非常喜歡《Queer Eyes》這部綜藝，它的多元性與包容性讓我驚嘆與感動(dòng)，五位主持人永遠(yuǎn)懷著善良與大愛(ài)治愈以及幫助嘉賓完成自我的升華。每個(gè)人都是獨(dú)一無(wú)二的，沒(méi)有什么是“不正常的”（不傷害TA人不傷害自己的前提之下），而人們其實(shí)又是相同的，每個(gè)人都渴望愛(ài)與被愛(ài)，接納與被接納。 愿我們懷著一顆善良赤誠(chéng)的心去為人處世，好好做自己、好好愛(ài)自己，就夠了。 相信一切都會(huì)變好！加油！

第七集的女主角 Jamie Griner，是一個(gè)很善良的人。

她運(yùn)營(yíng)著一個(gè)機(jī)構(gòu) Safe in Austin，專門收留那些沒(méi)人要的殘疾的、或被遺棄的動(dòng)物。如果沒(méi)有她，這些動(dòng)物可能會(huì)被安樂(lè)死。她的小農(nóng)場(chǎng)，照顧了 170 只動(dòng)物（其中 60 只是殘疾動(dòng)物）。她同時(shí)也提供機(jī)會(huì)給那些有特殊需求的兒童，比如自閉癥兒童，讓他們能夠在和動(dòng)物的互動(dòng)中，獲得一些安慰和快樂(lè)。她家其實(shí)也沒(méi)有多少錢，無(wú)法建谷倉(cāng)來(lái)更好的庇護(hù)動(dòng)物。前不久因?yàn)榇笱?，有幾只?dòng)物在雪里死去了。建谷倉(cāng)是她的夢(mèng)想。

她的初心，是八年前，發(fā)現(xiàn)一只無(wú)意中領(lǐng)回家的小狗，意外的對(duì)她有自閉癥的兒子產(chǎn)生了積極的心理治療效果。

但是，照顧那么多的動(dòng)物，還要接待訪客，她有嚴(yán)重的 burnout （職業(yè)倦?。┑陌Y狀。幸運(yùn)的是，她的父母和老公找來(lái)了五人組的幫助。

通過(guò)服裝、飲食和對(duì)話，她開(kāi)始從僅僅 ”向外的“ 照顧他人/動(dòng)物，變得開(kāi)始有意識(shí)的去 ”向內(nèi)的“ 照顧自己了： - 把工作事務(wù)托付給家人和志愿者，定期的抽時(shí)間，讓自己能夠獨(dú)處，做自己喜歡的、放松的事情。 - 穿亮晶晶的漂亮衣服，給自己好心情。 - 給自己做好吃的、健康的食物。

愛(ài)是無(wú)條件的、無(wú)限的。這也意味著，如果僅僅照顧他人，而不照顧自己，那么愛(ài)就是不完整的。

只有對(duì)自己的需要、情緒、思緒和情感足夠敏感和接納，才能夠更完整的看到他人豐富的內(nèi)心世界，才能夠真正好好照顧他人。