5位粉雄哈哈哈

有一位長的特別像小左左 胡子爬滿了臉頰 黃色馬甲綠色襯衣 就很復古牛仔時尚（騎馬?） 黑人牧場小哥的牛仔帽太吸睛了哈哈（心理疏導） 銀發(fā)小哥看起來man一些（服飾） 長發(fā)的小哥哈哈哈哈太基了（發(fā)型師） 騎馬黑珠牛仔哥 感覺是最帥的（英音仔？ 感覺就很紳士 像是騎士（大廚）

不知道自己什么時候入坑的，但對這部綜藝的回憶永遠都是美好的點滴

從第一季到最后一季，每一季都有一些細節(jié)讓我落淚，記憶最深刻的就是第五季第一集的神父，他們告訴他作為一個gay神父也沒有錯，當時我哭的不能自已。還有在日本那一期，他們發(fā)現(xiàn)了日本人的身材焦慮很嚴重，一個微胖的日本女孩有一個小肚子，他們很認真的告訴她，每一個人都有一個小肚子，有小肚子沒有錯！

他們五人真的好暖，他們愿意真心稱贊你的美，他們能看到你內(nèi)心的閃光點，他們能讓你敞開心扉，他們能認真的看著你的眼睛，并認真的告訴你“你真的很美”

從第一季的生疏，到后面的越來越熟練，會一起開玩笑，試穿別人的衣服，然后放聲大笑。我真的時常感嘆，哇！他們真的打心底里的自信和美麗。他們不是傳統(tǒng)意義上的“男性”，他們會跳各種柔和的舞，會穿裙子，會比蘭花指，會走貓步，但沒有人會judge他們，希望他們五人能永遠自信，美麗的走下去。

我的白月光們，真的舍不得說再見??！

【不是】

【看的時候隨便記的，大部分是卡拉莫的part，有待實操】

1 用于關系： 如果拿她和你X歲的時候相比，你會怎么評價？ 陳述你倆的共同目標和好意。 約定一個“安全詞”，eg. 當我說卡拉莫的時候我意味著我需要時間去理解，當你說卡拉莫的時候意味著你需要傾聽，我們就暫停下來。

2 我們之前談到……你說了……那么在什麼時候，你需要什么才能怎樣…… Tan：如果我們在街上擦身而過互不相識，你穿著你最愛的衣服經(jīng)過我身邊，你希望給我留下什么印象？

3 很多人結束一段關系，卻得不到完結感。 對自己做過的事情負起責任，如果不能負起責任誠實面對，就永遠不會成長和痊愈。 ——讓我想起個人經(jīng)歷: 還書的時候，那就是完結感。以及海島度假，誠實面對惹他人生氣了，才能成長。 “組成你人格的，是你的第三次和第四次嘗試-詹姆斯米切納” 要讓道歉有意義，你必須承認事實。讓對方理解，我明白自己做過了什么。 要道歉的話，絕對不能有 “如果” “但是” “為什么” 復述對方的觀點，“這讓你有什么感覺？” “你在對自己說一個咒語。自我開放我的感受，愛自己，才能開始對自己的感情負責” 可提問你覺得你在做什么的時候負起責任了 -“每個人都會害怕(這件事)吧？開始對別人產(chǎn)生依戀” -“不是的” -“你不害怕？” -“不，因為我相信自己，愛自己”

5 詢問未來的打算 你對未來有什么憧憬

6 你希望的目標 看看你帶來的影響，你值得慶祝自己

7 這里馬場的環(huán)境和你的有什么不同嗎？ “不是的，沒什么不同，是你不同，你關注了自己，讓自己放松安靜了下來”

8 理解你曾經(jīng)做過的行為背后 “據(jù)我的了解，這種行為，你得到的(某種東西)能給你解脫，幫助你逃避放松，你是想從什么里面得到什么(解脫)呢” “ 謝謝你的分享，這些幫助我理解了你的人生境地、你過去的經(jīng)歷，也了解了這座房子的歷史。你的心理和這座房子關系很大，你每天走進這個房子，都會不自覺的產(chǎn)生這些感覺。” “ 我知道你的理智，一直在說這不是你的錯，但你要從情感上真正地去接受 ” “ 我們都不是自己最糟糕的結果，我們有機會成長為更好的人創(chuàng)造，讓自己快樂的生活 ”

9

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抓住對方所說的字眼，“ 這意味著 ”之前你熱愛過，你的愛發(fā)生了變化嗎（更中性的敘述，而不是直接問-你的愛改變了嗎） 你有過的成就，你是否曾想到過； 想象一下，你當時走下舞臺時的心情； 你的夢想給了你這樣的巔峰時刻 有時候我們會忘記，因為消極的東西太顯眼； 你應該想象你飄下舞臺的時候，同時對自己說，我的夢想不會傷害我，我的夢想給了我一生最美好的時刻。 做夢也沒關系，It's OK 而當你又開始想，我不確定有沒有可能，Stop it - “黑光是誰？” - “拍照的目的是塑造一個人格，你會怎么形容自己？” -“ ” -“我認為這不應是唯一的adj” -“你來告訴我，你想到的形容自己的詞” - “淡定，伶俐，自如”這些可以用于擺姿態(tài)的形容詞可以用來表現(xiàn)黑光 你嘗試的次數(shù)越多，越經(jīng)?；孟肽愕奈磥砟愕目赡?，那些白日夢會變成真正的夢想，你的信念也會更堅定。 Tan：你可以從印花圖案中選擇搭配的顏色

前排提醒：tan代孕，md狠狠下頭了????別說什么合法別說什么對男方的條件要求高，合法不代表合理ok？所有代孕行為都不過是對女性子宮的壓榨????！ 第一集：Terri，她好像還是那個跟著自己外祖母生活的小女孩，時間的流逝完全沒有改變她，但同時也讓她變得更膽怯去面對這些年自己的變化。她很棒，能夠堅持自己。改造一個人不是為了讓她去成為一個更好的人，而是為了讓她去成為那個更好的自己?女兒真的好棒，知道自己母親的問題所在而去幫助她嗚嗚嗚，回訪環(huán)節(jié)真的太棒了??????心動又緊張，她真的改變了好多?? 第二集：Angel，她很勇敢，去做真實的自己，也好漂亮啊，她女朋友真的很愛她吧??愛一個人就是希望她能過的更好更開心。其實這一集看的還是蠻割離的?？赡艽_實國情不一樣。不過看到父親和她擁抱的時候真的哭慘了，挺能理解她父親的，會不會是因為自己哪里做錯了，才會讓她有這樣思想的轉變，但是很多時候這就是人生啊????他們一家人都太好了。 第三集：Josh，純純一個大直男，還是有點恐同普信的那種哈哈哈哈不過看得出來他有在努力學習和尊重他人，態(tài)度很好，就是真的受不了不洗漱有味道????對自己的要求倒是挺刻板的，這一集看出來大家都挺頭痛的hhhh 第四集：畢業(yè)舞會，這一集真的好溫暖，青春啊這就是??可以去全心投入一件事。有贊助就是可以為所欲為，好棒哦，是一個大工程，這一集鮑頭工真的辛苦了，埋時光膠囊的時候真的淚目，看到最后所有學生開心的笑容真的好欣慰??????md這b疫情快滾啊，我好想出去旅游???? 第五集：Todd，我可太喜歡吃小龍蝦了??看到前10分鐘的時候我已經(jīng)開始哭了??????老爺子的深情真的是嗚嗚嗚，他穿著人字拖只是因為她愛穿罷了????離開她之后，活下去很簡單，但是享受生活很難，配上她留下的那老舊餐廳，真的是五味雜陳…“斷掉了蠟筆也可以畫出好畫”，希望失去了摯愛的人生，也可以過的依舊精彩。 第六集：Jereka，真的是一個完完全全的奉獻型人格，好牛啊，作為一名黑人女性，可以坐到全美1％不到的博士位置上，這一路上的艱辛我簡直不敢想象，人真的好好????完成改造之后真的太絕，just a queen！ 第七集：Jamie，看了兩分鐘就開始哭了，失明的女孩摸一只小馬，嗚嗚嗚嗚嗚嗚落淚了????bobby真的是萬能的，這可是直接蓋了一座房子啊。過度透支自己的情緒是會這樣的。她真的就是天使吧????共情能力太強了，有些時候反而不是一件好事情，可以看得出來她的壓力太重了，實在需要去釋放一下。 第八集：Chris，這一季好多大好人啊，這位也是個好人，而且也是個奉獻者，疫情這幾年大家都太不容易了，都是在大家和小家之間做取舍，為什么不可以兼顧呢？剪完頭發(fā)之后的表情我都快看哭了，太觸動人心了。每個人都有資格享受人生。 第九集：Sarah，這集的主角是位亞裔女性，仇亞情緒這么嚴重，亞裔在阿美麗卡已經(jīng)很難了，更何況是女性，QE能關注到這些人群真的太棒了????手藝真的好棒，看起來所有東西都好好吃?。?！喬姐這集有點發(fā)揮失常，有點不太合適了，畫了妝感覺一下子老了好幾歲??希望小姐姐生意紅紅火火！ 第十集：Reggie，這一集很多評價說普通，但我覺得剛好就是這種普通，提現(xiàn)了疫情這段期間眾人的思想轉變?？赡鼙緛韺⒁呦虺晒?，但因為疫情又被打回原形，這個時候內(nèi)心的煎熬要比外在體現(xiàn)的更多。因此這一集對主角內(nèi)心的疏解，比外在更重要。挺好的，作為最終集。 期待下一季，不知道會不會繼續(xù)，但是這五人給予的人生哲理會在我的生命中繼續(xù)??

第二集感觸蠻深。嘉賓是一位跨性別女性mtf，在性別重置之前已和女友交往（此時還屬于異性戀），在性別重置后兩人依然選擇在一起，因為彼此互相愛著對方，（拋開跨性別女性參加運動會這個爭議點，我沒有了解更多沒有發(fā)言權）她變化之后她的兄弟姐妹以及媽媽都在努力的接受、理解她，最后她的爸爸也主動的去了解她的想法與她性別重置的過程。 她在與她爸爸對話時談到一點，“我依然擁有你養(yǎng)出來的一切特質，除了不是男子漢，可我還是我?！笔前?，所謂的性別特質，陽剛、溫柔、細膩、粗獷等等歸根結底是人所擁有的美好品質，誠然我并不能設身處地的理解跨兒的想法，但她與爸爸的對話以及她的成長還是深深地感動著我。 對于我來說，雖然我認同自己的女性性別（傾向于非二元性別認同），但外在來講確實是傳統(tǒng)意義上的“男性化”打扮，（并不覺得穿衣打扮以及做什么事情有性別之分，選擇如何只是個人喜好罷了）媽媽曾經(jīng)不止一次的跟我說希望我可以像一個女孩一樣，才像她的女兒。也曾內(nèi)疚是否自己過于自私?jīng)]有滿足父母對于自己的期待。在劇中看到安琪兒與家人和解的過程，也許是時間問題，每個人都需要時間，我們不能指望每個人都能立刻轉變思維，我們準備好了，不代表其ta人準備好了。 誰接受或否定自己也并不重要，最重要的是接受自己、愛自己就好，忠于自己，讓自己的內(nèi)心更加強大。 這集打動我的幾個點：①安琪兒選擇性別轉換之后，女朋友與她仍然始終如一的愛情；②安琪兒的爸爸生活于傳統(tǒng)的文化氛圍中但還是選擇努力去理解安琪兒的轉變與選擇；③卡拉莫談到“出柜”，應該是讓別人走進來，選擇權在自己手中而非ta人有權利選擇是否認同；④粉雄五人一直在強調最重要的是接受自己、好好愛自己。 另外還想說一點，之前一直認為喬納森是gay或trans（一直沒留意），從第五季開始了解到原來TA是非二元性別，本來就非常喜歡喬納森的狀態(tài)，接納自己生理性別但不認同二元性別劃分，按照喜愛的方式穿著打扮過自己想要的生活，不拘泥于某一個性別，只選擇自己喜歡的，完美詮釋了“做自己”，發(fā)揮屬于自己的光芒，在活出自己熱愛的同時給TA人送去溫暖。 最后想說真的非常喜歡《Queer Eyes》這部綜藝，它的多元性與包容性讓我驚嘆與感動，五位主持人永遠懷著善良與大愛治愈以及幫助嘉賓完成自我的升華。每個人都是獨一無二的，沒有什么是“不正常的”（不傷害TA人不傷害自己的前提之下），而人們其實又是相同的，每個人都渴望愛與被愛，接納與被接納。 愿我們懷著一顆善良赤誠的心去為人處世，好好做自己、好好愛自己，就夠了。 相信一切都會變好！加油！

第七集的女主角 Jamie Griner，是一個很善良的人。

她運營著一個機構 Safe in Austin，專門收留那些沒人要的殘疾的、或被遺棄的動物。如果沒有她，這些動物可能會被安樂死。她的小農(nóng)場，照顧了 170 只動物（其中 60 只是殘疾動物）。她同時也提供機會給那些有特殊需求的兒童，比如自閉癥兒童，讓他們能夠在和動物的互動中，獲得一些安慰和快樂。她家其實也沒有多少錢，無法建谷倉來更好的庇護動物。前不久因為大雪，有幾只動物在雪里死去了。建谷倉是她的夢想。

她的初心，是八年前，發(fā)現(xiàn)一只無意中領回家的小狗，意外的對她有自閉癥的兒子產(chǎn)生了積極的心理治療效果。

但是，照顧那么多的動物，還要接待訪客，她有嚴重的 burnout （職業(yè)倦?。┑陌Y狀。幸運的是，她的父母和老公找來了五人組的幫助。

通過服裝、飲食和對話，她開始從僅僅 ”向外的“ 照顧他人/動物，變得開始有意識的去 ”向內(nèi)的“ 照顧自己了： - 把工作事務托付給家人和志愿者，定期的抽時間，讓自己能夠獨處，做自己喜歡的、放松的事情。 - 穿亮晶晶的漂亮衣服，給自己好心情。 - 給自己做好吃的、健康的食物。

愛是無條件的、無限的。這也意味著，如果僅僅照顧他人，而不照顧自己，那么愛就是不完整的。

只有對自己的需要、情緒、思緒和情感足夠敏感和接納，才能夠更完整的看到他人豐富的內(nèi)心世界，才能夠真正好好照顧他人。