珊瑚礁里，海馬，魚群，恣意游動。

讓人治愈的從來就不是喧鬧，而是寧靜。

一個男孩游向珊瑚礁，探尋生命的源頭。

至少還有你，伴這荒涼的我左右。

你我都是這巨大的水下樂園的一員。

獨立而又連接，安靜而又?jǐn)_動。

我們?nèi)祟悮v史就是從這樣的寂靜當(dāng)中產(chǎn)生，不知道遠(yuǎn)古的時候有沒有聲音，或許是因為大氣稀薄，你我都需要用安靜的眼神交會。

想想那畫面，真美。

今天的班會課上，和學(xué)生分享了這個深夜備課觸摸內(nèi)心的紀(jì)錄片。會感嘆于紀(jì)錄片中所呈現(xiàn)出的那般對于世界的觀察和體會。雪，到底是怎樣一種存在？又會給人一種怎樣的精神體會。記得有人說過，看見下雪??，雪花飄落，世界銀裝素裹的時候，會有一種莫名的開心。也曾試著問自己，這是為什么呢？我想可能也是由于，雪花??會給人一種輕松的感覺，不似雨點般沉重，飄飄忽忽的，給人帶來歡愉的感受。同時，潔白的世界總是能符合人對世界的理想投射，潔白無暇的世界，人都可以放下防備，透明的交流和生活，那自然也是一種輕松的狀態(tài)。記得自己在本科時候，總是喜歡在下雪時候沿著校園的健康小道一路漫步，即使是面臨期末考也一定要獨自行走一番，在小山坡上跪伏地面，感受世間的美好，并靜靜地祈禱和傾聽這個世界的聲音。

世界真的很美，工作是為了充實生活的意義，生活是為了燃起繼續(xù)存在的動力。外面的世界很大，我的生命在遠(yuǎn)方。

沒錯！今天想要安利給大家的，就是在10月1日HBO隆重推出的這部催眠神劇 ——

寧靜的世界

A World of Calm

豆瓣 9.2分 的它，和那些搞騷操作的ASMR作品可不一樣。

這是一部真·催眠神片，正正經(jīng)經(jīng)的一則給成人的睡前故事。

本片的官方宣傳語就是“在諸多頂級聲音的陪伴下，帶領(lǐng)你環(huán)游世界，安靜入眠。”

嘿！別的電視臺播劇都是希望你天天追，認(rèn)真看。

HBO可好，它希望你能一集看困，兩集睡著！真電視屆的清流無疑！

評論中也確實有小伙伴說，「開頭兩分鐘就困了！」「每晚都要來兩發(fā)！」...

效果拔群！

那么，問題來了。

宣傳語中說在“諸多頂級聲音的陪伴下”，那何為頂級的聲音 呢？

于是，我用顫抖的手打開了演員表，

基努·里維斯、凱特·溫斯萊特、妮可·基德曼、基利安·墨菲、劉玉玲......

好家伙！全是好萊塢一線和準(zhǔn)一線明星。

這聲優(yōu)陣容也忒豪華了吧?。?！

再看它的故事和畫面，風(fēng)景和鏡頭都超絕，一點也不輸BBC。

HBO這次可真是下血本了??！

《寧靜的世界》第一季共10集，每集時長都是22分鐘，用不同的明星講述不同的故事。

從西雅圖面點廚房到拉脫維亞森林，從浩瀚的海底世界到遼闊的草原大漠，從太陽系到宇宙盡頭......

每一個故事都是獨一無二的，每一幀畫面都是精妙絕倫的。

讓耳朵懷孕的明星旁白，沉靜而舒緩的講述，加上治愈的配樂和令人驚嘆的畫面，不禁讓人身心舒緩，漸入平靜。

第一集，就是去年憑借《致命女人》大火的好萊塢華裔女星 劉玉玲 （Lucy Liu）負(fù)責(zé)旁白。

她用低沉的聲線，帶領(lǐng)你走進(jìn)印度尼西亞拉賈安帕群島里那珊瑚的世界。

這里是兩大洋交匯處，時間在這里留下了神奇的印記。

水中的生物們欣欣向榮，和諧生活在看似無盡的「珊瑚城」中。

海水拍打礁石的波濤聲、海洋生物的呼喚聲、還有氣泡的汩汩聲，都奏起了一曲動聽的“水生交響樂”。

在這輕柔舒緩的海洋背景聲中，我們跟隨著一只老海龜，來到海底。

它平時并不生活在這里，今天它是來做「水下水療」的。

只見它沉到海底，找到一個舒服的姿勢，就閉上了眼睛安靜等待。

不一會兒，魚群就涌了上來。

小魚們在海龜?shù)谋成陷p輕啄吻，清理龜殼。

舒坦的海龜開始眼皮打架，很快，就沉沉地睡了過去。

此時旁白念到，「你說，他也會做夢嗎？」

他會不會做夢，我不知道，反正我這時就已經(jīng)在做夢了。

這片也太好睡了！

后面的九集也完美延續(xù)了第一集 沉靜舒適 的風(fēng)格。

妮可·基德曼 用軟糯溫柔的女聲，將鳥類遷徙的旅程緩緩道來......

基里安·墨菲 用極具磁性的英音，講述雪花如壯闊史詩般的一生......

基努·里維斯 用渾厚低沉的聲音，揭開了森林與木材的秘密......

還有關(guān)于面條和巧克力；關(guān)于水、火和玻璃；關(guān)于遙遠(yuǎn)天外的星空；關(guān)于馳騁在草原的馬......

它們每一個看起來都是那么的普通，但卻都有著屬于自己的獨特魅力。

大自然就是這樣，平凡而偉大。

這部劇是 HBO max 和 Calm公司 共同制作的。

Calm這家公司就是一個專門做睡前故事和冥想應(yīng)用的公司。

他們的App「Calm」，曾在2017年被蘋果評為「年度最佳應(yīng)用」，每年都會幫助幾百萬人冥想和睡眠，是全美收入最高的冥想App。

并且，這也不是他們第一次與大牌明星合作了。

在這之前，他們就請過《黑豹》女演員丹娜·奎里拉，英國國寶級演員「油炸叔」斯蒂芬·弗雷等，為他們朗讀睡前故事。

也就是說，其實《寧靜的世界》就是以「Calm」App為原型改編的。

當(dāng)然，影片也充分吸取了「Calm」App的優(yōu)點，大量使用了「Calm」的拿手好戲—— 白噪音。

白噪音，其實是一種物理學(xué)概念。

它是指一段聲音中的頻率分量的功率譜密度在整個可聽范圍（20~20000Hz）內(nèi)都是均勻的。如同白光是由各種頻率的單色光混合而成的一樣，這種聲音也被稱為白噪音。

一般的噪音都會擾人心神、讓人失眠，但白噪音卻完全不同，它能使絕大部分人都睡得更香甜、精神更集中，甚至還可以起到輔助治療一些神經(jīng)系統(tǒng)疾病的作用。

你有過在雨天（非雷雨天）緩緩入睡的經(jīng)歷嗎？

你有過踏青時在森林中不小心睡著的體驗嗎？

其實，雨天的落雨聲、山中的流水聲、林中的鳥鳴聲，都是白噪音的一種。

這些來自大自然的聲音，是現(xiàn)實世界中最接近白噪音的聲音。

并且白噪音還有一種非常神奇的“能力”，它可以「屏蔽其他聲音」。

當(dāng)你在嘈雜的夜晚難以入睡時播放白噪音，我們就會暫時模糊掉其他的聲音。

就像晚上的單束光十分刺眼，可一旦放到白天，它就會被日光中和，讓我們注意不到。

這也是為什么，白噪音有助眠功效的原因之一。

而這部劇中，海底的環(huán)境音、雪花簌簌落下的聲音、煮沸面條的咕嚕聲、駿馬奔馳的馬蹄聲......

每一聲都讓人沉醉不已。

這白噪音大合集，簡直就是失眠患者的寶藏呀！

雖然《寧靜的世界》是一部助眠神劇，但它的取景和鏡頭都展現(xiàn)了電影級別的畫面，哪怕你最后就算沒能順利入睡，也能在這畫面中平心靜氣，找到寧靜。

這種級別的沉浸感，在別的紀(jì)錄片中可說是前所未見。

在這現(xiàn)代化的都市中，每個人都為生計奔波，壓力山大。

焦慮、委屈、憤怒、抑郁的情緒總是會在深夜或某刻突然爆發(fā)，

而這里，就是一處心靈的避風(fēng)港。

這世界紛紛擾擾，來來往往，愿忙碌的你也能在此找到一份屬于自己的寧靜。

你每天都同宇宙之光嬉戲。 精明的女客人，你乘著鮮花與流水而至。 你賽過我掌中可愛的小白花 我每天手里都要攥著一束花。

自從我愛上你，你就與眾不同。 你躺在黃色的花環(huán)里面。

是誰用煙云般的字體 在南方的群星寫下你的名字？ 啊，讓我告訴你當(dāng)時是怎樣的， 因為你還不諳人世。 突然間大風(fēng)怒號，敲打著我那緊閉的窗

天空是一張網(wǎng)，掛滿了陰沉的魚兒。 各種風(fēng)在這里出生，全部的風(fēng)。 雨兒褪去了衣裳。 鳥群紛紛逃去。 風(fēng)啊，風(fēng)。 我只能與人類的力量斗爭。 狂風(fēng)把黑色的枯葉堆成一團(tuán) 吹散了昨夜系在天空上的小船

你在這里。你沒有逃 你要回答我，直至最后的呼號。 偎在我身邊，像真的害怕一樣。 有道陰影閃過你的雙眼。

現(xiàn)在，就是現(xiàn)在，你帶來了忍冬花 連你的手腕也帶著沁人的香味 就在凄厲的風(fēng)追殺一群蝴蝶的時候 我愛你，我的歡樂咬著你櫻桃般的唇 幸虧沒有讓你習(xí)慣我的生活、我粗野而孤獨的心靈， 我那人人都回避的名字，否則會給你帶來多大的痛苦。 你和我無數(shù)次看到了啟明星一面燃燒一面親吻 無數(shù)次看到了曙光在我們頭上像扇面式地盤旋飛舞

我的話像雨點般地?fù)崦?，灑滿了你的身體 很早以前我就愛上了你那閃爍珍珠光澤的眼睛。 甚至我認(rèn)為你是宇宙的女主人。 我要從大山上給你采來歡樂的花，那喇叭藤花， 那褐色的榛子，裝滿了親吻的野藤花籃

我要對你做 春天對櫻桃樹做的事 聶魯達(dá)《二十首情詩和一首絕望的歌》第十四

慢慢的把這十集的影像看完，每次帶著不同的情緒來看，總歸于平靜和喜悅。 “對待自己溫柔一點。你只不過是宇宙的孩子，與植物、星辰?jīng)]什么兩樣?！?

在幾個月的時間里一集一集慢慢看下來，以后也注定會一遍一遍地看，也十分期待第二季。

充滿靈性的配樂，好聽的讀白，流動的影像，這注定是電影藝術(shù)才能表達(dá)的美感。 現(xiàn)場去看這些美景，經(jīng)歷人們的這些生活的時候，少了音樂和詩一樣的讀白，會否減少這種美感呢？“ 那些聽不見音樂的人,認(rèn)為那些跳舞的人瘋了 ”，耳朵里面有音樂，身體里面有詩的話，其實是一樣的，不減分毫，不必?fù)?dān)心。

今年去到德國，歐洲那邊的美景和人們的生活能領(lǐng)略到了。舅舅在非洲做生意，也可借著這機(jī)會去那邊旅行再做做生意，驀地感覺影像中的世界離我好近，伸手就能碰到。

不知從什么時候開始起，想開一家環(huán)球旅行計劃公司的想法在腦中氤氳開來。同常規(guī)的旅行社不同。 從選址上來看：一是壯麗但鮮有人去的自然景色（待寫）；二是其他地區(qū)獨特的生活（待寫），感覺有點多，全收集在自己的文檔里吧。 從針對的對象來看：不僅是富人，還要工薪的人們也能去。因為很多人摸爬滾打一輩子，在少得可憐的假期去被商業(yè)開發(fā)的旅游景點湊熱鬧，真不應(yīng)當(dāng)如此，自然的壯麗和人間的有趣比那些旅游景點有趣太多太多了。還有那些被社會拋棄和無法融入社會的人。對有神經(jīng)疾病的人來說，比如阿爾茲海默、抑郁癥、自閉癥等來說，豐富的自然和多元的人間也是治愈的良藥吧。對孩子來說，能讓世界觀更完整。對保守的人來說，能變得更加開放和喜悅，首先想拿父母做實驗哈哈，拿了藍(lán)卡之后，父母也能免簽來玩了。最關(guān)鍵不是結(jié)婚生子，要先把他們照顧好。愛情，事業(yè)，理想：愛情可遇不可求，像William Blake詩里說的"silently , invisibly he took her with a sign",希望也能這樣輕松自然。事業(yè)正在路上。理想慢慢靠近。父母也是理想的一部分。 我要把它們都連接起來。 精心挑選地點和人群很重要。先自己好好看看。也好在認(rèn)識一些游遍四海經(jīng)歷豐富的朋友。所以感覺地球旅行社的計劃也不很遠(yuǎn)。

再看一遍的時候記住也把每集里的地點收收好。

這是我看的第一部紀(jì)錄片，推薦說是一部提高審美的紀(jì)錄片，觀看之后真的被驚艷到。

之前學(xué)過很多配色原理，配色方案，不求甚解。直到看到大自然的配色，這種美麗直擊靈魂。大自然中有各種之前想都不敢想的顏色搭配、形態(tài)結(jié)構(gòu)，打開了我新世界的大門。是我未曾留意或者沒有機(jī)會親眼看見的美麗。

這部紀(jì)錄片打開了我更精細(xì)的感官系統(tǒng)，帶我體驗和之前一樣，卻又完全不一樣的世界。樹不僅是樹，水不只是水，馬也不是原來的馬了。

原來記錄片是這樣打開視野的。

在大自然面前我覺得自己無知又渺小。這種情緒在社會生活中，會讓人覺得難堪甚至憤怒。但是放到大自然面前，這種情緒變得合情合理，并由衷對這個神奇瑰麗的世界發(fā)出贊嘆。

生活雖然喧囂，但總有寧靜的世界。

沖著面條這集來看的 心急果然看不下去 被蕎麥花狠狠治愈了 制作過程就很從容 我都不好意思快進(jìn) 端坐著咽下口水

耐心不久有回報 欣慰地看到熱湯面??席卷全球 各民族各國家傳菜譜里 都有一頓湯面條 用來治療感冒 用來驅(qū)走嚴(yán)寒 用來思念家鄉(xiāng) 聽到不同語言念出的面條餐譜 都那么熱忱實在

老板再給添點湯唄？