珊瑚礁里，海馬，魚(yú)群，恣意游動(dòng)。

讓人治愈的從來(lái)就不是喧鬧，而是寧?kù)o。

一個(gè)男孩游向珊瑚礁，探尋生命的源頭。

至少還有你，伴這荒涼的我左右。

你我都是這巨大的水下樂(lè)園的一員。

獨(dú)立而又連接，安靜而又?jǐn)_動(dòng)。

我們?nèi)祟?lèi)歷史就是從這樣的寂靜當(dāng)中產(chǎn)生，不知道遠(yuǎn)古的時(shí)候有沒(méi)有聲音，或許是因?yàn)榇髿庀”。阄叶夹枰冒察o的眼神交會(huì)。

想想那畫(huà)面，真美。

今天的班會(huì)課上，和學(xué)生分享了這個(gè)深夜備課觸摸內(nèi)心的紀(jì)錄片。會(huì)感嘆于紀(jì)錄片中所呈現(xiàn)出的那般對(duì)于世界的觀察和體會(huì)。雪，到底是怎樣一種存在？又會(huì)給人一種怎樣的精神體會(huì)。記得有人說(shuō)過(guò)，看見(jiàn)下雪??，雪花飄落，世界銀裝素裹的時(shí)候，會(huì)有一種莫名的開(kāi)心。也曾試著問(wèn)自己，這是為什么呢？我想可能也是由于，雪花??會(huì)給人一種輕松的感覺(jué)，不似雨點(diǎn)般沉重，飄飄忽忽的，給人帶來(lái)歡愉的感受。同時(shí)，潔白的世界總是能符合人對(duì)世界的理想投射，潔白無(wú)暇的世界，人都可以放下防備，透明的交流和生活，那自然也是一種輕松的狀態(tài)。記得自己在本科時(shí)候，總是喜歡在下雪時(shí)候沿著校園的健康小道一路漫步，即使是面臨期末考也一定要獨(dú)自行走一番，在小山坡上跪伏地面，感受世間的美好，并靜靜地祈禱和傾聽(tīng)這個(gè)世界的聲音。

世界真的很美，工作是為了充實(shí)生活的意義，生活是為了燃起繼續(xù)存在的動(dòng)力。外面的世界很大，我的生命在遠(yuǎn)方。

沒(méi)錯(cuò)！今天想要安利給大家的，就是在10月1日HBO隆重推出的這部催眠神劇 ——

寧?kù)o的世界

A World of Calm

豆瓣 9.2分 的它，和那些搞騷操作的ASMR作品可不一樣。

這是一部真·催眠神片，正正經(jīng)經(jīng)的一則給成人的睡前故事。

本片的官方宣傳語(yǔ)就是“在諸多頂級(jí)聲音的陪伴下，帶領(lǐng)你環(huán)游世界，安靜入眠?！?/span>

嘿！別的電視臺(tái)播劇都是希望你天天追，認(rèn)真看。

HBO可好，它希望你能一集看困，兩集睡著！真電視屆的清流無(wú)疑！

評(píng)論中也確實(shí)有小伙伴說(shuō)，「開(kāi)頭兩分鐘就困了！」「每晚都要來(lái)兩發(fā)！」...

效果拔群！

那么，問(wèn)題來(lái)了。

宣傳語(yǔ)中說(shuō)在“諸多頂級(jí)聲音的陪伴下”，那何為頂級(jí)的聲音 呢？

于是，我用顫抖的手打開(kāi)了演員表，

基努·里維斯、凱特·溫斯萊特、妮可·基德曼、基利安·墨菲、劉玉玲......

好家伙！全是好萊塢一線(xiàn)和準(zhǔn)一線(xiàn)明星。

這聲優(yōu)陣容也忒豪華了吧?。?！

再看它的故事和畫(huà)面，風(fēng)景和鏡頭都超絕，一點(diǎn)也不輸BBC。

HBO這次可真是下血本了??！

《寧?kù)o的世界》第一季共10集，每集時(shí)長(zhǎng)都是22分鐘，用不同的明星講述不同的故事。

從西雅圖面點(diǎn)廚房到拉脫維亞森林，從浩瀚的海底世界到遼闊的草原大漠，從太陽(yáng)系到宇宙盡頭......

每一個(gè)故事都是獨(dú)一無(wú)二的，每一幀畫(huà)面都是精妙絕倫的。

讓耳朵懷孕的明星旁白，沉靜而舒緩的講述，加上治愈的配樂(lè)和令人驚嘆的畫(huà)面，不禁讓人身心舒緩，漸入平靜。

第一集，就是去年憑借《致命女人》大火的好萊塢華裔女星 劉玉玲 （Lucy Liu）負(fù)責(zé)旁白。

她用低沉的聲線(xiàn)，帶領(lǐng)你走進(jìn)印度尼西亞拉賈安帕群島里那珊瑚的世界。

這里是兩大洋交匯處，時(shí)間在這里留下了神奇的印記。

水中的生物們欣欣向榮，和諧生活在看似無(wú)盡的「珊瑚城」中。

海水拍打礁石的波濤聲、海洋生物的呼喚聲、還有氣泡的汩汩聲，都奏起了一曲動(dòng)聽(tīng)的“水生交響樂(lè)”。

在這輕柔舒緩的海洋背景聲中，我們跟隨著一只老海龜，來(lái)到海底。

它平時(shí)并不生活在這里，今天它是來(lái)做「水下水療」的。

只見(jiàn)它沉到海底，找到一個(gè)舒服的姿勢(shì)，就閉上了眼睛安靜等待。

不一會(huì)兒，魚(yú)群就涌了上來(lái)。

小魚(yú)們?cè)诤｝數(shù)谋成陷p輕啄吻，清理龜殼。

舒坦的海龜開(kāi)始眼皮打架，很快，就沉沉地睡了過(guò)去。

此時(shí)旁白念到，「你說(shuō)，他也會(huì)做夢(mèng)嗎？」

他會(huì)不會(huì)做夢(mèng)，我不知道，反正我這時(shí)就已經(jīng)在做夢(mèng)了。

這片也太好睡了！

后面的九集也完美延續(xù)了第一集 沉靜舒適 的風(fēng)格。

妮可·基德曼 用軟糯溫柔的女聲，將鳥(niǎo)類(lèi)遷徙的旅程緩緩道來(lái)......

基里安·墨菲 用極具磁性的英音，講述雪花如壯闊史詩(shī)般的一生......

基努·里維斯 用渾厚低沉的聲音，揭開(kāi)了森林與木材的秘密......

還有關(guān)于面條和巧克力；關(guān)于水、火和玻璃；關(guān)于遙遠(yuǎn)天外的星空；關(guān)于馳騁在草原的馬......

它們每一個(gè)看起來(lái)都是那么的普通，但卻都有著屬于自己的獨(dú)特魅力。

大自然就是這樣，平凡而偉大。

這部劇是 HBO max 和 Calm公司 共同制作的。

Calm這家公司就是一個(gè)專(zhuān)門(mén)做睡前故事和冥想應(yīng)用的公司。

他們的App「Calm」，曾在2017年被蘋(píng)果評(píng)為「年度最佳應(yīng)用」，每年都會(huì)幫助幾百萬(wàn)人冥想和睡眠，是全美收入最高的冥想App。

并且，這也不是他們第一次與大牌明星合作了。

在這之前，他們就請(qǐng)過(guò)《黑豹》女演員丹娜·奎里拉，英國(guó)國(guó)寶級(jí)演員「油炸叔」斯蒂芬·弗雷等，為他們朗讀睡前故事。

也就是說(shuō)，其實(shí)《寧?kù)o的世界》就是以「Calm」App為原型改編的。

當(dāng)然，影片也充分吸取了「Calm」App的優(yōu)點(diǎn)，大量使用了「Calm」的拿手好戲—— 白噪音。

白噪音，其實(shí)是一種物理學(xué)概念。

它是指一段聲音中的頻率分量的功率譜密度在整個(gè)可聽(tīng)范圍（20~20000Hz）內(nèi)都是均勻的。如同白光是由各種頻率的單色光混合而成的一樣，這種聲音也被稱(chēng)為白噪音。

一般的噪音都會(huì)擾人心神、讓人失眠，但白噪音卻完全不同，它能使絕大部分人都睡得更香甜、精神更集中，甚至還可以起到輔助治療一些神經(jīng)系統(tǒng)疾病的作用。

你有過(guò)在雨天（非雷雨天）緩緩入睡的經(jīng)歷嗎？

你有過(guò)踏青時(shí)在森林中不小心睡著的體驗(yàn)嗎？

其實(shí)，雨天的落雨聲、山中的流水聲、林中的鳥(niǎo)鳴聲，都是白噪音的一種。

這些來(lái)自大自然的聲音，是現(xiàn)實(shí)世界中最接近白噪音的聲音。

并且白噪音還有一種非常神奇的“能力”，它可以「屏蔽其他聲音」。

當(dāng)你在嘈雜的夜晚難以入睡時(shí)播放白噪音，我們就會(huì)暫時(shí)模糊掉其他的聲音。

就像晚上的單束光十分刺眼，可一旦放到白天，它就會(huì)被日光中和，讓我們注意不到。

這也是為什么，白噪音有助眠功效的原因之一。

而這部劇中，海底的環(huán)境音、雪花簌簌落下的聲音、煮沸面條的咕嚕聲、駿馬奔馳的馬蹄聲......

每一聲都讓人沉醉不已。

這白噪音大合集，簡(jiǎn)直就是失眠患者的寶藏呀！

雖然《寧?kù)o的世界》是一部助眠神劇，但它的取景和鏡頭都展現(xiàn)了電影級(jí)別的畫(huà)面，哪怕你最后就算沒(méi)能順利入睡，也能在這畫(huà)面中平心靜氣，找到寧?kù)o。

這種級(jí)別的沉浸感，在別的紀(jì)錄片中可說(shuō)是前所未見(jiàn)。

在這現(xiàn)代化的都市中，每個(gè)人都為生計(jì)奔波，壓力山大。

焦慮、委屈、憤怒、抑郁的情緒總是會(huì)在深夜或某刻突然爆發(fā)，

而這里，就是一處心靈的避風(fēng)港。

這世界紛紛擾擾，來(lái)來(lái)往往，愿忙碌的你也能在此找到一份屬于自己的寧?kù)o。

你每天都同宇宙之光嬉戲。 精明的女客人，你乘著鮮花與流水而至。 你賽過(guò)我掌中可愛(ài)的小白花 我每天手里都要攥著一束花。

自從我愛(ài)上你，你就與眾不同。 你躺在黃色的花環(huán)里面。

是誰(shuí)用煙云般的字體 在南方的群星寫(xiě)下你的名字？ 啊，讓我告訴你當(dāng)時(shí)是怎樣的， 因?yàn)槟氵€不諳人世。 突然間大風(fēng)怒號(hào)，敲打著我那緊閉的窗

天空是一張網(wǎng)，掛滿(mǎn)了陰沉的魚(yú)兒。 各種風(fēng)在這里出生，全部的風(fēng)。 雨兒褪去了衣裳。 鳥(niǎo)群紛紛逃去。 風(fēng)啊，風(fēng)。 我只能與人類(lèi)的力量斗爭(zhēng)。 狂風(fēng)把黑色的枯葉堆成一團(tuán) 吹散了昨夜系在天空上的小船

你在這里。你沒(méi)有逃 你要回答我，直至最后的呼號(hào)。 偎在我身邊，像真的害怕一樣。 有道陰影閃過(guò)你的雙眼。

現(xiàn)在，就是現(xiàn)在，你帶來(lái)了忍冬花 連你的手腕也帶著沁人的香味 就在凄厲的風(fēng)追殺一群蝴蝶的時(shí)候 我愛(ài)你，我的歡樂(lè)咬著你櫻桃般的唇 幸虧沒(méi)有讓你習(xí)慣我的生活、我粗野而孤獨(dú)的心靈， 我那人人都回避的名字，否則會(huì)給你帶來(lái)多大的痛苦。 你和我無(wú)數(shù)次看到了啟明星一面燃燒一面親吻 無(wú)數(shù)次看到了曙光在我們頭上像扇面式地盤(pán)旋飛舞

我的話(huà)像雨點(diǎn)般地?fù)崦?，灑滿(mǎn)了你的身體 很早以前我就愛(ài)上了你那閃爍珍珠光澤的眼睛。 甚至我認(rèn)為你是宇宙的女主人。 我要從大山上給你采來(lái)歡樂(lè)的花，那喇叭藤花， 那褐色的榛子，裝滿(mǎn)了親吻的野藤花籃

我要對(duì)你做 春天對(duì)櫻桃樹(shù)做的事 聶魯達(dá)《二十首情詩(shī)和一首絕望的歌》第十四

慢慢的把這十集的影像看完，每次帶著不同的情緒來(lái)看，總歸于平靜和喜悅。 “對(duì)待自己溫柔一點(diǎn)。你只不過(guò)是宇宙的孩子，與植物、星辰?jīng)]什么兩樣?！?

在幾個(gè)月的時(shí)間里一集一集慢慢看下來(lái)，以后也注定會(huì)一遍一遍地看，也十分期待第二季。

充滿(mǎn)靈性的配樂(lè)，好聽(tīng)的讀白，流動(dòng)的影像，這注定是電影藝術(shù)才能表達(dá)的美感。 現(xiàn)場(chǎng)去看這些美景，經(jīng)歷人們的這些生活的時(shí)候，少了音樂(lè)和詩(shī)一樣的讀白，會(huì)否減少這種美感呢？“ 那些聽(tīng)不見(jiàn)音樂(lè)的人,認(rèn)為那些跳舞的人瘋了 ”，耳朵里面有音樂(lè)，身體里面有詩(shī)的話(huà)，其實(shí)是一樣的，不減分毫，不必?fù)?dān)心。

今年去到德國(guó)，歐洲那邊的美景和人們的生活能領(lǐng)略到了。舅舅在非洲做生意，也可借著這機(jī)會(huì)去那邊旅行再做做生意，驀地感覺(jué)影像中的世界離我好近，伸手就能碰到。

不知從什么時(shí)候開(kāi)始起，想開(kāi)一家環(huán)球旅行計(jì)劃公司的想法在腦中氤氳開(kāi)來(lái)。同常規(guī)的旅行社不同。 從選址上來(lái)看：一是壯麗但鮮有人去的自然景色（待寫(xiě)）；二是其他地區(qū)獨(dú)特的生活（待寫(xiě)），感覺(jué)有點(diǎn)多，全收集在自己的文檔里吧。 從針對(duì)的對(duì)象來(lái)看：不僅是富人，還要工薪的人們也能去。因?yàn)楹芏嗳嗣罎L打一輩子，在少得可憐的假期去被商業(yè)開(kāi)發(fā)的旅游景點(diǎn)湊熱鬧，真不應(yīng)當(dāng)如此，自然的壯麗和人間的有趣比那些旅游景點(diǎn)有趣太多太多了。還有那些被社會(huì)拋棄和無(wú)法融入社會(huì)的人。對(duì)有神經(jīng)疾病的人來(lái)說(shuō)，比如阿爾茲海默、抑郁癥、自閉癥等來(lái)說(shuō)，豐富的自然和多元的人間也是治愈的良藥吧。對(duì)孩子來(lái)說(shuō)，能讓世界觀更完整。對(duì)保守的人來(lái)說(shuō)，能變得更加開(kāi)放和喜悅，首先想拿父母做實(shí)驗(yàn)哈哈，拿了藍(lán)卡之后，父母也能免簽來(lái)玩了。最關(guān)鍵不是結(jié)婚生子，要先把他們照顧好。愛(ài)情，事業(yè)，理想：愛(ài)情可遇不可求，像William Blake詩(shī)里說(shuō)的"silently , invisibly he took her with a sign",希望也能這樣輕松自然。事業(yè)正在路上。理想慢慢靠近。父母也是理想的一部分。 我要把它們都連接起來(lái)。 精心挑選地點(diǎn)和人群很重要。先自己好好看看。也好在認(rèn)識(shí)一些游遍四海經(jīng)歷豐富的朋友。所以感覺(jué)地球旅行社的計(jì)劃也不很遠(yuǎn)。

再看一遍的時(shí)候記住也把每集里的地點(diǎn)收收好。

這是我看的第一部紀(jì)錄片，推薦說(shuō)是一部提高審美的紀(jì)錄片，觀看之后真的被驚艷到。

之前學(xué)過(guò)很多配色原理，配色方案，不求甚解。直到看到大自然的配色，這種美麗直擊靈魂。大自然中有各種之前想都不敢想的顏色搭配、形態(tài)結(jié)構(gòu)，打開(kāi)了我新世界的大門(mén)。是我未曾留意或者沒(méi)有機(jī)會(huì)親眼看見(jiàn)的美麗。

這部紀(jì)錄片打開(kāi)了我更精細(xì)的感官系統(tǒng)，帶我體驗(yàn)和之前一樣，卻又完全不一樣的世界。樹(shù)不僅是樹(shù)，水不只是水，馬也不是原來(lái)的馬了。

原來(lái)記錄片是這樣打開(kāi)視野的。

在大自然面前我覺(jué)得自己無(wú)知又渺小。這種情緒在社會(huì)生活中，會(huì)讓人覺(jué)得難堪甚至憤怒。但是放到大自然面前，這種情緒變得合情合理，并由衷對(duì)這個(gè)神奇瑰麗的世界發(fā)出贊嘆。

生活雖然喧囂，但總有寧?kù)o的世界。

沖著面條這集來(lái)看的 心急果然看不下去 被蕎麥花狠狠治愈了 制作過(guò)程就很從容 我都不好意思快進(jìn) 端坐著咽下口水

耐心不久有回報(bào) 欣慰地看到熱湯面??席卷全球 各民族各國(guó)家傳菜譜里 都有一頓湯面條 用來(lái)治療感冒 用來(lái)驅(qū)走嚴(yán)寒 用來(lái)思念家鄉(xiāng) 聽(tīng)到不同語(yǔ)言念出的面條餐譜 都那么熱忱實(shí)在

老板再給添點(diǎn)湯唄？