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施圖茨的療愈之道

記錄片美國(guó)2022

主演:喬納·希爾  菲爾·斯圖茨  

導(dǎo)演:喬納·希爾

 劇照

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更新時(shí)間:2024-07-17 16:01

詳細(xì)劇情

  在與演員喬納·希爾的坦誠(chéng)對(duì)話(huà)中,主治心理醫(yī)生菲爾·施圖茨探討了自己的早年經(jīng)歷和獨(dú)一無(wú)二的視覺(jué)治療模型。

 長(zhǎng)篇影評(píng)

 1 ) 【一些個(gè)人受用的點(diǎn)記錄】《施圖茨的療愈之道》

1. 最底層是與身體的關(guān)系,要照顧好身體,讓身體更好地運(yùn)作。

三大要素:運(yùn)動(dòng)、飲食習(xí)慣、睡眠。

中間層是與他人的關(guān)系,抑郁的時(shí)候,其實(shí)并不會(huì)終止自己的人際關(guān)系,人際關(guān)系就像把手,幫助你把自己重新拉回到生活中。關(guān)鍵在于必須采取主動(dòng),如果靜待對(duì)方/他人主動(dòng),就并未真的理解這個(gè)原則。你可以邀請(qǐng)某人一起吃飯,就算覺(jué)得ta無(wú)聊也沒(méi)關(guān)系,不管怎么樣都會(huì)帶來(lái)積極的影響,從象征意義上來(lái)說(shuō),那個(gè)人代表了整個(gè)人類(lèi)。

最頂層是與自己的關(guān)系,必須與自己的潛意識(shí)建立關(guān)系。這個(gè)不用多說(shuō)了,因?yàn)檫@個(gè)是我做心理咨詢(xún)最大的課題。

Let it go,在自己的生命力上下功夫。

2. 現(xiàn)實(shí)(Reality)

心理咨詢(xún)師也強(qiáng)調(diào)讓我回到現(xiàn)實(shí)。

現(xiàn)實(shí)有三個(gè)要素是沒(méi)人能逃避得了的:

痛苦、不確定性、以及不間斷的努力(原文constant work,我解釋為不間斷的苦勞)

這些是無(wú)論如何都得忍受的,必須學(xué)著去愛(ài)上應(yīng)對(duì)這三樣?xùn)|西的過(guò)程。

我最近讀的《克服憂(yōu)慮》也一直在強(qiáng)調(diào),應(yīng)對(duì)不確定性的能力,是一種十分重要的能力,而鍛煉出這種能力并且對(duì)這種能力培養(yǎng)出自信,可以更好地面對(duì)不確定性。

3. 不確定性

再提一句不確定性。

真正的信心是活在不確定性中,然后繼續(xù)前進(jìn)。

贏家不是那些總是做出最佳決定或是看起來(lái)最風(fēng)光的人,而是實(shí)行那個(gè)循環(huán)的人。

循環(huán):愿意承擔(dān)風(fēng)險(xiǎn),秉持某種信念,承擔(dān)結(jié)果。如果結(jié)果是不好的,就重復(fù)那個(gè)循環(huán)。能做到這樣是最好的。

4. 影子

影子需要關(guān)注。但他需要的不是外界的關(guān)注,不需要奧斯卡獎(jiǎng),他需要的是“你”的關(guān)注。

當(dāng)你長(zhǎng)期對(duì)他缺乏關(guān)注時(shí),當(dāng)你不尊重他時(shí),他會(huì)讓你做出具有破壞性的事。

問(wèn)問(wèn)自己的影子,我能為你做些什么,對(duì)缺乏關(guān)注的事實(shí)做一些彌補(bǔ)。

如果我滿(mǎn)意真正的自己,其他人的看法對(duì)我造成的影響就會(huì)減少很多。

重點(diǎn)不是影子的樣子、好看不好看,重要的是持續(xù)與他產(chǎn)生連結(jié)的過(guò)程。

與影子同步的概念,是一種完整的感覺(jué)。完整意味著我不需要其他東西,“這樣的我就是完整的我”,這是一種自由的感覺(jué)。

這就是心理咨詢(xún)師對(duì)我說(shuō)的,要關(guān)注我的陰影人格,關(guān)注我的trickster人格。他已確確實(shí)實(shí)地在一些場(chǎng)合破壞過(guò)我的人生,但我們是一體的。

5. 理想/幻想與現(xiàn)實(shí)

你陷入幻想,認(rèn)為有一個(gè)完美的世界,進(jìn)入這個(gè)完美的世界,神奇的事就會(huì)發(fā)生。

但不能忘記現(xiàn)實(shí)的三要素,痛苦永遠(yuǎn)不會(huì)消失,不確定性永遠(yuǎn)不會(huì)消失,而且無(wú)法擺脫不斷努力的需要,不論如何,每個(gè)人都得這么活著。

咨詢(xún)師也說(shuō)過(guò),關(guān)注現(xiàn)實(shí)。

 2 ) 發(fā)現(xiàn)了好東西!

文章字?jǐn)?shù)/2000字
閱讀時(shí)長(zhǎng)/5分鐘

出處:我在B站發(fā)現(xiàn)了好東西!

周末花了2天時(shí)間,看了一部豆瓣9.1高分紀(jì)錄片。一個(gè)病人拍了一部關(guān)于他的醫(yī)師的電影紀(jì)錄片。

01 紀(jì)錄片《施圖茨的療愈之道 》

觀看地址:小破站
這個(gè)紀(jì)錄片吸引我的3個(gè)理由
·3000人打了9.1分高分!
·據(jù)說(shuō)可以治療精神內(nèi)耗。
·挺真實(shí)的對(duì)話(huà)過(guò)程。
影片只有2人,主治心理醫(yī)生菲爾·施圖茨與其患者喬納·希爾(導(dǎo)演/演員)。
影片拍攝的初衷,是導(dǎo)演覺(jué)得醫(yī)生的方法對(duì)他的人生有積極的幫助,所以他想用一天的交流時(shí)間,把它記錄下來(lái),使更多人的生活能過(guò)得更好。
開(kāi)頭導(dǎo)演說(shuō)這部片子記錄了一天的談話(huà),但后面導(dǎo)演卻坦言:
實(shí)際片子拍了2年,他們每次都是假裝在一次性對(duì)話(huà),拍攝場(chǎng)景也只是綠幕搭建的。
導(dǎo)演自我剖白:
我怎么能拍一部講述人們展示脆弱和克服問(wèn)題的電影,卻不肯展示自己脆弱的一面?這很虛假,感覺(jué)是在編故事。
跟醫(yī)生坦白后,他們一起成就這部真誠(chéng)滿(mǎn)滿(mǎn)的紀(jì)錄片!
-
如果你曾看過(guò)《蛤蟆先生去看心理醫(yī)生》《也許你想找人聊聊》,就會(huì)知道它們最終還是要讓你明白,你只能自己勇敢面對(duì)問(wèn)題。
而該紀(jì)錄片提及的方法,與傳統(tǒng)治療方式不一樣,大大刷新了我的認(rèn)知!
傳統(tǒng)的療愈方式,大多是引導(dǎo)患者說(shuō)出更多,心理醫(yī)生只是在傾聽(tīng)。
但這部片紀(jì)錄片的醫(yī)生,不希望病人帶著希望來(lái),帶著一無(wú)所獲離去,所以他會(huì)給出可以直接使用并且有效的工具!比如:

02 金字塔:提升生命力

適用于失去方向,不知道下一步該怎么走的人。
當(dāng)你迷失方向的時(shí)候,只有你的生命力能夠引導(dǎo)你。

金字塔把生命力分為3層:

1.身體:你與你的身體的關(guān)系
讓身體更好地運(yùn)作,睡好覺(jué)、吃好飯、健康運(yùn)動(dòng)。
別覺(jué)得簡(jiǎn)單,這一部分在精神狀況好轉(zhuǎn)因素中占了85%
2.人際:你與其他人的關(guān)系
你的人際關(guān)系就像懸崖上的釘子,能將你重新拉回到生活中。
關(guān)鍵是你要主動(dòng)社交。可以主動(dòng)邀請(qǐng)別人吃飯,即使你覺(jué)得對(duì)方很無(wú)聊也沒(méi)關(guān)系。某種程度上,那個(gè)人代表了整個(gè)人類(lèi)。
3.自己:你與你自己的關(guān)系
決竅就是以日志的形式寫(xiě)作。你寫(xiě)下來(lái)的文字就像一面鏡子,反映了你潛意識(shí)里正在發(fā)生的事情。寫(xiě)下來(lái),才會(huì)讓你那些不知道的事浮現(xiàn)。
↑生命力金字塔
這上面3個(gè)部分,我深深體會(huì)過(guò)它們的好處,所以我很贊同。所以早期我寫(xiě)過(guò)一篇2023年的計(jì)劃是:飲食均衡、睡好覺(jué)、身體健康。
我曾經(jīng)真的在這3方面的生物鐘混亂過(guò),從而emo了一陣。
后面我發(fā)現(xiàn),直接跟朋友約個(gè)飯,負(fù)面情緒立刻消退,連傾訴也不用說(shuō)了。
有人會(huì)問(wèn):在網(wǎng)上聊天不也可以嗎?不一樣,真的不一樣。
我emo的時(shí)候,試過(guò)不斷在線(xiàn)上換著朋友聊天(畢竟我怕只逮住一個(gè)朋友狂輸負(fù)面情緒,我會(huì)沒(méi)朋友hhh),還是無(wú)法緩解情緒。
后面只是出來(lái)約個(gè)飯,情緒瞬間好點(diǎn)。

03 第X部分:人生反派

什么是“第X部分”?如果把我們的一生比作一部“做人”的好萊塢電影,那“第X部分"就是反派。
它會(huì)在你覺(jué)得你需要做什么時(shí),告訴你:你是不可能做到的,放棄吧。
我們既無(wú)法擺脫它,也需要它的消極性。
人生電影里沒(méi)有反派,也就沒(méi)有故事。因此我們也不會(huì)成長(zhǎng)、改變及變勇敢。
我上次推薦了播客,其中提到一個(gè)例子。
有位創(chuàng)始人,因?yàn)閺氖纶は胧聵I(yè)認(rèn)識(shí)了很多經(jīng)歷過(guò)負(fù)面情感的人。
他問(wèn)那些人一個(gè)問(wèn)題:
你愿不愿意把那些負(fù)面的情感從你的生命中除去?如果有機(jī)會(huì)重來(lái)一遍,你愿不愿意規(guī)避掉那些事情?
大部分人回答說(shuō):如果人生中不是因?yàn)槟切┨貏e難熬的時(shí)期,或者那些特別痛苦的經(jīng)歷,我們就不可能取得我們目前的成就。如果真的能夠回到過(guò)去,有機(jī)會(huì)去改變,可能我們也不愿意去改變。
雖然我不想認(rèn)同上面所傳達(dá)的觀點(diǎn),但聯(lián)系我自身情況,確實(shí)是這樣。人是什么時(shí)候才懂得珍惜所擁有的東西?當(dāng)他曾經(jīng)失去過(guò)。
我試著想,沒(méi)有這些負(fù)面的過(guò)程會(huì)怎樣?
那會(huì)是平平凡凡的一生,因?yàn)闆](méi)有痛苦的對(duì)比,也就襯托不出快樂(lè)。幸福是襯托出來(lái)的。

04帶屎珍珠串

每件事都是價(jià)值相等的一顆珍珠,我們要做就是串珍珠。采取行動(dòng),不去考慮背后的意義)。
只從我采取行動(dòng)的角度,看待自己,不管是失敗還是成功,都要繼續(xù)前進(jìn)。
每顆珍珠都有屎每件事都有不完美的一面
在小圓圈里面,都有一個(gè)小黑點(diǎn),稱(chēng)其為屎,它指的是你的每一份努力。
無(wú)論你做什么,珍珠里都有屎,暗示事情總不會(huì)完美。
什么是贏者?真正的贏者不是那個(gè)總是做出最好的決定,或最成功的人。
贏者是愿意憑著信心行事,然后承擔(dān)結(jié)果的人。如果結(jié)果是壞的,那么就重新開(kāi)始循環(huán)。
這就關(guān)聯(lián)到《終身成長(zhǎng)》里提到的成長(zhǎng)性思維
成長(zhǎng)性思維的人在遇到困難和挑戰(zhàn)時(shí),會(huì)傾向于更加樂(lè)觀和積極。他們相信通過(guò)自己的努力,能夠幫助他們克服困難。
我理了一下邏輯:
就是相信自己的努力會(huì)有用,所以愿意先付出努力。他或許會(huì)成功,或許會(huì)失敗。但如果一開(kāi)始就否定自己,那就真的是自己把自己的路堵死或者變窄道,那又怎么“有機(jī)會(huì)”成功呢?
所以“自認(rèn)為”的不可能做到,并不是事情真的一定做不到,而是你一開(kāi)始,就不讓自己做到。

 3 ) 笨蛋,行動(dòng)起來(lái)不管你有多害怕

身體的療愈,知道可以通過(guò)藥物、醫(yī)療手段、需求別人幫助等,可控的去爭(zhēng)取療愈;但精神上,心理上的療愈,自己在現(xiàn)在階段是極度匱乏的。甚至在看的過(guò)程中,對(duì)很多認(rèn)知很陌生。這是看這部記錄片的驚喜,沒(méi)有其他影視一貫有代入感和參與感,反而是被塞入新的認(rèn)知

沒(méi)辦法一一記錄演習(xí)。所以二刷一次??

一.熱忱與自己的生命力建立聯(lián)系,提升生命力是療愈的開(kāi)始,改變現(xiàn)有轉(zhuǎn)態(tài)(迷失、懶散、無(wú)紀(jì)律等泥沼狀態(tài))改變現(xiàn)有自己的生活工具,工具是三層金字塔

第一層你與身體的關(guān)系:

飲食、運(yùn)動(dòng)、好的睡眠,讓身體有好的運(yùn)作;第二層人際:

主動(dòng)去獲得人際關(guān)系,主動(dòng)本身有積極作用,即使請(qǐng)一個(gè)無(wú)聊的人吃飯,嘗試讓自己在生活擱淺時(shí)再回到生活;

第三層和自己的關(guān)系:

與潛意識(shí)建立關(guān)系,要意識(shí)自己潛意識(shí)里有什么,方法可嘗試寫(xiě)作與記錄,文字會(huì)像鏡子浮現(xiàn)你不知道自己的事。

如果迷失方向了,不要試圖去弄明白它,隨它去,現(xiàn)在這生命力下功夫。這關(guān)乎熱忱,通過(guò)這個(gè)可以找到你真正的熱忱

第X部分,是“不可能”的聲音,會(huì)創(chuàng)造非常具體“你不能”的的檔案(例:挑剔你的人,社恐的的你等讓你有負(fù)擔(dān)的無(wú)形力量,它想阻止你改變或者成長(zhǎng),阻止你進(jìn)化,阻止你充分發(fā)揮潛力,想搞砸你的人生,第X部分,相當(dāng)是生活的反派???♂?,)這些會(huì)激起人心目中,原始的恐懼——逃避。因人會(huì)不接受,現(xiàn)在發(fā)生的面對(duì)這些事,并會(huì)快速逃避。

??是人都逃避不了存在現(xiàn)實(shí)中的三個(gè)要素,1.痛苦、2.不確定性、3.以及不間斷努力、(待理解??)

所以第X部分是不會(huì)消失的,消失不會(huì)讓生活有進(jìn)展(待??)即使暫時(shí)被打敗,它也會(huì)卷頭重來(lái)。

二、第x部分的存在,讓我們學(xué)會(huì)如何運(yùn)用工具,工具就是對(duì)付反派的武器

因不可能完全除掉X帶來(lái)消極性,面對(duì)X不會(huì)快樂(lè),為獲取快樂(lè),必須學(xué)著用工具去應(yīng)對(duì)。并愛(ài)上去應(yīng)對(duì)這三樣?xùn)|西的過(guò)程。

當(dāng)X出現(xiàn)了,我們能識(shí)別它們的存在,然后用工具去抵消它們。

三,談到因?yàn)樘摷俣兊霉聠巍?/p>

展示自己脆弱和不堪,現(xiàn)實(shí)不完美,如完美那么就是和這紀(jì)錄片表達(dá)的相抵觸的。所以不要去刻意配合和利用它探索,誠(chéng)實(shí)積極的談?wù)?,工具?shí)際的力量。

展示脆弱、并尋求幫助,失敗,弱點(diǎn),脆弱性好比你和世界的鏈接器,是你向世界發(fā)出信號(hào)工具就是,因?yàn)槟阕约鹤霾坏?,所以需要它,盡自己所能應(yīng)對(duì)每一件事,每次都如此。

四,珍珠串,自我認(rèn)同,

每個(gè)珠子都是一種行動(dòng),我是把珠子串下去的人。做到簡(jiǎn)單前進(jìn),不論失敗還是喜悅,因?yàn)槊總€(gè)行動(dòng)的價(jià)值都是相同的。這是自我認(rèn)同,

秉著一定的態(tài)度自信行事,然后愿意承擔(dān)后果的人,不論好壞,如果結(jié)果是壞的,就重新開(kāi)始循環(huán)就好了。

五.陰影面,讓自己羞恥的一面,

例:沒(méi)健康的自尊心

找到它,正視它才能專(zhuān)注應(yīng)對(duì)它,問(wèn)自己面對(duì)陰影的感覺(jué),問(wèn)如何才能應(yīng)對(duì)它。

六,快照,幻想地域,

幻想的那些追求,(發(fā)財(cái),完美伴侶,等等現(xiàn)在沒(méi)有又要追求的,)容易被它們打敗你。你只要做到簡(jiǎn)單前進(jìn)就好了。

??七接納一切,建立一種擠出汁液的條件反射,汁液意味著找出有意義的東西,不讓自己陷入消極里,訓(xùn)練自己“我現(xiàn)在要怎么做”。需要把所有事情都是看做有價(jià)值的,面對(duì)它。

……熬夜傷神,沒(méi)健康的自尊心的我,覺(jué)得這是亂來(lái)的記錄,但一開(kāi)始有認(rèn)真靜下心的,即使以后再也不翻也沒(méi)事,評(píng)論是有2G網(wǎng)以來(lái)最認(rèn)真的一次了吧。??反正是!

也不能死,所以祝?身心健康~??

 4 ) 印象深刻的療愈之道--筆記摘錄

Stutz

他為來(lái)訪(fǎng)者繪制了從視覺(jué)角度思考的筆記卡note cards。

他不想只是傾聽(tīng),而是想讓來(lái)訪(fǎng)者立刻感覺(jué)到有改變。

生平:布朗克斯區(qū),搬到了曼哈頓區(qū),周?chē)际切燎诘闹挟a(chǎn)階級(jí)。弟弟去世是他要克服的心理陰影。母親因被家暴而厭惡男人,這讓他對(duì)女人沒(méi)有安全感。(但他的媽媽將她與男人的悲劇轉(zhuǎn)變成一種不害怕他們的超能力,取得了偉大的成就。)


LIFE FORCE,激活你的生命力,其他都會(huì)水到渠成。

三個(gè)層次,body--people--yourself

Body: exercising,diet,sleeping

People: initiative 主動(dòng),即使有點(diǎn)無(wú)聊也會(huì)帶來(lái)積極影響

Yourself: 與潛意識(shí)建立關(guān)系,如寫(xiě)作

3 aspects of reality: pain, uncertainty and constant work

痛苦,不確定性,永無(wú)止境的工作,這些是無(wú)法避免的,要學(xué)會(huì)愛(ài)上應(yīng)對(duì)它們的過(guò)程。

String of Pearls

每個(gè)行動(dòng)都有重要的價(jià)值。重點(diǎn)在于一直行動(dòng)。不管失敗還是成功,要繼續(xù)前進(jìn)。

Does that make sense?

我發(fā)現(xiàn)參與對(duì)話(huà)的三者,在表述完自己的想法后,時(shí)不時(shí)會(huì)這樣說(shuō):我說(shuō)的內(nèi)容可以理解得通嗎?

不管你們把過(guò)去分析得多么清楚,最重要的是你們現(xiàn)在的關(guān)系。

The Maze

一旦對(duì)方補(bǔ)償我,我就放下這件事。你對(duì)公平的追求讓你的人生擱淺了。

Actice Love

閉眼,吸收全世界的愛(ài),放在溫暖的心里??粗闼憛挼哪切┤耍研闹腥康膼?ài)傳遞給她。

The Grateful Flow

創(chuàng)造性地回憶自己要感恩的事物。思緒失去控制時(shí),不要與其爭(zhēng)論,而是感恩很慶幸有人幫助了我。

Loss Processing

如果你害怕失去:我們的目標(biāo)是要獲得所謂不執(zhí)著的效力,這意味著我能區(qū)追求一樣?xùn)|西但我愿意不擁有它。

想象你抓著一個(gè)不愿放手的東西,你害怕但仍然放手。你一放手,就開(kāi)始?jí)嬄洌徛鴾睾?,你?duì)自己說(shuō):“我愿意失去一切?!?/p>

 5 ) 閉嘴,聽(tīng)我說(shuō) (Shut the Fuck up and Listen to Me)

施圖茨說(shuō),Pain, uncertainty and constant work,這三樣?xùn)|西是我們無(wú)論如何都要忍受的、無(wú)法逃避的疾苦。我感覺(jué)三者順序應(yīng)該反過(guò)來(lái):首先你需要持續(xù)地工作(或努力地生活),這一過(guò)程中你要面對(duì)太多的不確定性,正是因?yàn)橛胁淮_定性的存在,你要因此承擔(dān)未做好準(zhǔn)備所迎來(lái)的苦痛。 那當(dāng)我們走入黑暗,或正在與黑暗共舞時(shí),要用什么方法緩解? 與自己的黑暗的影子對(duì)話(huà),與自己難以接受的一面對(duì)話(huà)。仔細(xì)問(wèn)問(wèn)自己,ta(黑暗的一面)對(duì)你的感受是什么樣的?你對(duì)ta的感受又是什么?你會(huì)對(duì)ta說(shuō)些什么?不斷溯源后你可能會(huì)發(fā)現(xiàn),你對(duì)自己的這一面包容太少。當(dāng)ta在特定情況下跳出來(lái)時(shí),你總是急于逃避,或者干脆完全放手讓ta干預(yù)自己的行為。 每當(dāng)有人傷害或者辜負(fù)我們時(shí),我們總希望對(duì)方能做出一些行為來(lái)平衡我們內(nèi)心的不甘、委屈,但這完全是浪費(fèi)時(shí)間。在這種不公平的事情上來(lái)回打轉(zhuǎn),常常忘記自己的眼睛應(yīng)該始終向前看。 要常常設(shè)想處在一個(gè)完全由愛(ài)組成的宇宙中(這是最理想情況,施圖茨說(shuō)你想要反駁的話(huà)shut the fuck up),然后將這些愛(ài)化作一束能量,傳導(dǎo)到你恨的、你討厭的、你厭惡的人身上。如果你能夠?qū)⑦@種愛(ài)傳導(dǎo)給自己厭惡的人,那么這個(gè)世界上還有誰(shuí)是你所不能容納的呢? 兩人在片中有一個(gè)共識(shí),心理咨詢(xún)最好的樣子應(yīng)該是:“病人”來(lái)了,跟咨詢(xún)師聊了,問(wèn)題不一定解決,但“病人”一定要感受到能量從身體穿過(guò)。 所以,“我在聽(tīng)你說(shuō)”“我理解你”“我會(huì)這樣默默地陪伴你”等傳統(tǒng)心理咨詢(xún)方法都比較扯淡。告訴我應(yīng)該怎么做,我是來(lái)尋求解決之道而不是來(lái)鍛煉我的表達(dá)能力的。 就像在Active Love這一工具里,施圖茨說(shuō):I know it sounds nuts, but just shut the fuck up. Do what I tell you. Don't prejudge it and see what happens.(我知道這聽(tīng)起來(lái)很扯,但你他媽給我閉嘴,照我說(shuō)的做,不要預(yù)判會(huì)發(fā)生什么,靜觀其變。) 太令人安心了不是嗎?

 6 ) 電影筆記

生命力 和身體(運(yùn)動(dòng) 飲食 睡眠);和別人(社交在抑郁中能把人拉回生活);和自己(寫(xiě)作)

有了生命力,一切都會(huì)解決。會(huì)找到自己激情所在

逆境來(lái)臨的時(shí)候是一個(gè)直面PART X的機(jī)會(huì)

PART X:阻止自己成長(zhǎng)的力量,voice of不可能

痛苦、不確定性、持續(xù)的工作是不可避免的

讓自己羞恥的shadow,不要無(wú)視它,而是和它對(duì)話(huà),給它關(guān)注,把它帶入生活

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17分鐘前
  • Triste Sugar
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“你必須展示脆弱 否則無(wú)法前進(jìn)”

22分鐘前
  • stranger
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看完后對(duì)自己說(shuō):Asshole, be grateful

23分鐘前
  • 你的朋友小張
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是,不可能每次都贏的。不管有多害怕,先行動(dòng)起來(lái)啊笨蛋。以及,不存在比書(shū)寫(xiě)更有用的自救小撇步了。想起Jean Rhys的「當(dāng)我快樂(lè)時(shí),我便失去了創(chuàng)作的欲望。我從不試圖描寫(xiě)快樂(lè),也不認(rèn)為有誰(shuí)能夠描寫(xiě)快樂(lè),事實(shí)上哪里有人擁有長(zhǎng)久的快樂(lè)?但是如果可以選擇,我選擇快樂(lè)而非寫(xiě)作。」但寫(xiě)金句是寫(xiě),寫(xiě)屁話(huà)也是寫(xiě)。什么提升生命力、激活潛意識(shí)不在話(huà)下,一筆一畫(huà)連接自己與全宇宙啊朋友們!

24分鐘前
  • Yamayama
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他好愛(ài)他,以至于要拍一部一個(gè)半小時(shí)的電影去“留住”他,而這或許是一個(gè)心理咨詢(xún)師或者說(shuō)一個(gè)人類(lèi),最大的褒獎(jiǎng)。感激這部紀(jì)錄片,讓千里之外的我,也真真切切感受了一次the grateful flow。

29分鐘前
  • 明天再做是笨蛋
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每個(gè)行動(dòng)都是帶著屎的珍珠,需要你親手串上,它們擁有一樣的價(jià)值。

30分鐘前
  • Valerie
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心理醫(yī)生也有心理問(wèn)題,能像他一樣去分析自己的問(wèn)題,將心理問(wèn)題袒露出來(lái),用這樣的方式,把他解決問(wèn)題的工具教給你,是一件很勇敢坦誠(chéng)的事情。

32分鐘前
  • 褻瀆電影
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沒(méi)有人可以逃避痛苦、不確定性和不間斷的努力,首要的是提升生命力,包括身體 人際 自我三個(gè)層面。時(shí)間轉(zhuǎn)瞬即逝,不要把時(shí)間耗費(fèi)在力求他人給出的公平 補(bǔ)償之事上,不要讓這些破事兒把人生擱淺,珍珠里有污濁,也要把下一顆珍珠串在繩上。全然接納,從自身行為中獲得平衡感,應(yīng)對(duì)然后從中找出積極的東西

36分鐘前
  • 南熙
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真誠(chéng)、實(shí)用、傷感的紀(jì)錄片。Philip Stutz自成一套的理論和視覺(jué)化工具感覺(jué)很實(shí)在,雖然很多內(nèi)核的東西都是老生常談。自認(rèn)為Jonah Hill是非常成功的演員了,成名之后依然受到那么多心理上的困擾,但其實(shí)就像Philip所講,作為人,一生必定經(jīng)歷痛苦、不確定性和不間斷的工作。Jonah和Philip的忘年交的友情也很感人,雙方坦然表達(dá)愛(ài)和不想失去對(duì)方,可是一個(gè)70多歲一個(gè)30多歲,離別其實(shí)就近在眼前,只能靠一個(gè)又一個(gè)笑話(huà)沖淡傷感。

39分鐘前
  • latitude17°
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你所仰慕的人同樣會(huì)遇到心理問(wèn)題,人的出廠設(shè)置即是如此,擺脫不了痛苦,無(wú)法逃避不確定的生活,必須忍受不間斷的努力,對(duì)快樂(lè)渴望至極,卻不愿直面內(nèi)心陰暗,學(xué)會(huì)與失敗相處,有勇氣展示脆弱,正視羞恥難堪,全然接納真實(shí)的自己,世間沒(méi)有完美之人,人永遠(yuǎn)不會(huì)知道所有答案,突破云層,擁抱太陽(yáng)。

43分鐘前
  • shininglove
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離開(kāi)北京、走向咨詢(xún)室的高鐵上,難能可貴的兩小時(shí)

45分鐘前
  • w901_
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我們每個(gè)人,無(wú)論是誰(shuí),都要學(xué)會(huì)與痛苦,不確定性和持續(xù)的努力共存。完美這個(gè)詞,不存在于人類(lèi)的身上,只要是人,沒(méi)有完美的,再厲害的人也會(huì)陷入情緒的漩渦,但是你可以選擇,及時(shí)跳出來(lái)。二十多歲患上帕金森,年幼失去弟弟,在74他依然在治愈自己,我們都該這樣做,用感恩之流去感恩,讓溫暖的力量充盈,看見(jiàn)圓滿(mǎn)的自我。

47分鐘前
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Fill說(shuō)他和Jonah有同一種病,都會(huì)“不斷通過(guò)講笑話(huà)來(lái)回避自己的真實(shí)情緒”。比起紀(jì)錄片中展示的一些tools,這兩個(gè)人相互之間能做到這種程度的袒露是最打動(dòng)我的部分,咨詢(xún)與被咨詢(xún)的界限模糊了,更多是全然的信任與交付,感受到關(guān)系的流動(dòng)與共振,以及自我剖析中的巨大力量。其他地方雖然理論基礎(chǔ)但Fill的歸納和展現(xiàn)方式非常有他的個(gè)人風(fēng)格,也對(duì)我有所啟發(fā)——人必須與三種東西共存:痛苦、不確定性、日復(fù)一日的努力。重建生命力的要點(diǎn):運(yùn)動(dòng)(比起自律,改變看待它的角度更有效)、飲食、睡眠;與他人的關(guān)系;與自我的關(guān)系(寫(xiě)作能幫你發(fā)現(xiàn)不知道自己知道的東西)。每個(gè)行動(dòng)的價(jià)值是同等的,努力的進(jìn)程就是在繩子上串上一顆一顆的珍珠,盡管每顆珍珠里都有屎點(diǎn),但沒(méi)關(guān)系,還是要持續(xù)不斷地串上珍珠。

51分鐘前
  • 渣渣
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是誰(shuí)本打算休閑但是中途拿出紙筆記起了筆記?哦,是我。

56分鐘前
  • 名字特別酷的人
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LIFE FORCE. X PART. STRING OF PEARLS. SNAPSHOT. THE SHADOW.THE MAZE. ACTIVE LOVE. GRATEFUL FLOW.

1小時(shí)前
  • 你虎哥
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我也想看stutz了,看他的臉就讓人平靜(抖抖抖抖也是(filmmaking as tools

1小時(shí)前
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7/10

1小時(shí)前
  • Valuska
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過(guò)了心情極差的兩天后看完似乎有被治療到一點(diǎn)。這么personal的互動(dòng)模式很特別,我也好希望my therapist just give me advice. 話(huà)說(shuō)網(wǎng)飛是不是可以介紹Neal Brennan去看看Stutz.

1小時(shí)前
  • 三七
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